運動せずに痩せた方いましたらいい方法教えてください😥夜の晩酌は辞めれないのでそれ以外でありましたらお願いします😥🙏
運動せずに痩せた方いましたらいい方法教えてください😥
夜の晩酌は辞めれないのでそれ以外でありましたらお願いします😥🙏
- はじめてのママリ🔰(4歳0ヶ月, 6歳)
コメント
退会ユーザー
体重はとくに重すぎってこともなさそうなので
体幹だったり、食べ物で体質改善とか、身体の中を整えたら自然と見た目も変わる気がします🙆♀️
はるまま
大体酒と間食やめて食事制限したら痩せるけど
運動しないならすぐリバウンドしますよ😌
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はじめてのママリ🔰
運動は何がいいのでしょうか😥
- 11月29日
ママリ
その条件だと長期的な健康体型はほぼ無理で、49キロしかないのに見た目が気になるのは筋肉（運動）が足りないだけと思いますよ。
効果的な使用条件を満たせられるならEMS（電気パット貼って筋肉動かすやつ）とかかなーと思います。
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はじめてのママリ🔰
運動は何したらいいのでしょうか😥
子供が居るのでできるもの教えて欲しいです！- 11月29日
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ママリ
姿勢を良くする、つま先立ちで歩く、座らない時間を作る、腹筋、背筋、スクワット、足パカ、二の腕、もも上げ、プランク、今すぐできるもの何でもあります。
音楽かけてお子さんとダンスしたりも楽しくできますよ。
ユーチューブの筋トレ動画もたくさんあります。
立ったままできるもの、寝たままできるもの、足音が鳴らないもの…自分の生活スタイルに合わせて検索してみてください！- 11月29日
退会ユーザー
3ヶ月で8キロ痩せましたが
貧血&リバウンドはすごいです🤯
もう少しゆっくりペースならマシかもですが😣
私がやってたのは
朝食
→普通に食べる(パンは食べないで、白米派になる)
昼食
→サラダor春雨スープ、DHCプロテインダイエット
夕食
→タンパク質、水溶性食物繊維などが多いおつまみ(鶏ハム、ささみ、わかめ納豆キムチ、納豆オムレツ、野菜スティック)
あとはお腹空いてどうしても食べたい時は昼おにぎり食べたり、外食する時は我慢しすぎないように意識しました。
お酒はビール派ですが毎晩ハイボールにしてました😣
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はじめてのママリ🔰
貧血すごいですよね！
食事制限してると😥
最近はお酒は焼酎にしています😥- 11月29日
はじめてのママリ🔰
その身長体重で見た目に問題あるなら筋肉ないんじゃないですか？貧相というか。それだと運動なしで痩せるって難しいですよ。出来たとしても戻るかと。
あとは姿勢ですかね。
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はじめてのママリ🔰
出産してからお腹周り太ももが気になります！- 11月29日
まーみー
その食生活なら、多分筋肉なくて太りやすくなってるんだと思います💦
3食しっかり食べて、筋肉適度についてれば晩酌少ししても太りませんよ。
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はじめてのママリ🔰
運動はなにしてますか？- 11月29日
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まーみー
有酸素は普通に子供と散歩したり外で遊んでます。
家ではスクワットを毎朝10回、あとは5分くらい筋トレしてます。- 11月29日
はじめてのママリ🔰
いまは、朝昼スムージーで夜はお酒とつまみを少し食べています😥