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寝る時の服装について教えてください!※月齢近いと嬉しいです( ¨̮ )寝る…

寝る時の服装について教えてください！
※月齢近いと嬉しいです( ¨̮ )

寝る時の室温が20℃〜22℃
明け方が19℃〜20℃くらいです。(関東住み)

長袖肌着＋パジャマ長袖、長ズボンに
薄手の毛布(ブランケットのようなもの)を掛けているのですが
ちょこちょこ起きるようになりました😂
睡眠後退なのか、暑いのか、、、💦

アドバイスお願いします🥺

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