✌️
産後1か月たってすぐにハンズクラップ15分YouTubeみながらやったら、その日疲れすぎて、夜泣きしてても起きれませんでした😂😂😂
私の場合は無理でしたが、身体が回復して育児に支障が出なければ、少しずつしてもいいと思います😆
ひなママ❁︎
産後１ヶ月の検診で異常なかったのが分かってから始めました！
私も産後太ったのもあり運動がしたくて、妊娠前のダイエットでやってた腹筋や脚の筋トレをすぐやりました😂最初からけっこうとばしてやっちゃったからか、終わりそうだった悪露が復活しました😭膣もたまにチクッと痛んだりしてたので、やはり無理はよくないのだなと痛感しました😇
なのでまだ悪露があるのであれば、せめて悪露がちゃんと終わってからの方がいいかと思われます！そして産褥体操的な優しいものから少しずつ身体を慣らしていくことをオススメします😂
はじめてのママリ🔰
軽いストレッチからかなと思います😭🙏
無理するとまじでハゲるので気をつけてください😭😭
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