ダイエット中で、甘いんですが2000キロカロリー以内の摂取を心がけてる…

karupisu

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  ママリ

  2000キロカロリーで取り過ぎなんですね😱
  基礎知識がなかったです💦
  ありがとうございます🙇‍♀️
  1500キロカロリー目標ですね😊
  明日から昼も糖質制限してカロリー計算してみます。
  一応室内でできるストレッチや運動をしてるので、夜は糖質制限してサラダチキンとかでタンパク質を取るようにしてるんですが、脂質も気になるしお肉はやめたほうがいいのかなーと思ったりで…ダイエット難しいです🤔

  • 11月18日
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  karupisu

  お肉は摂らないと、後々シワシワな肌感になっちゃったりするので、やめない方がいいです！
  例えばですが朝と昼はバランス良く普通に食べて、夜だけ炭水化物を抜けば二ヶ月で5キロくらい痩せると思います✨ダイエットは何より継続が大事なので、無理をせず運動と多少の食事制限で必ず結果は出ます💗

  • 11月18日
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  ママリ

  シワシワな肌絶対嫌です😭！！
  教えてくださって、ありがとうございます🙇‍♀️💓
  朝昼にピーナッツバターとかカロリーヤバイものをとってしまってるので、反省です😔
  バランス良くが基本ですよね😢
  夜に炭水化物絶対取らないようにします！
  継続大事ですね😖💦
  いつも続かなかったりするので、今回は本気でがんばります😭
  無理しない範囲でしっかり続けます😊
  ありがとうございます🙇‍♀️💓

  • 11月18日

しーまま

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  ママリ

  1200カロリーですか😱
  今の私からしたら想像つかないです😭💦
  でもやらなきゃですね✨
  画像までありがとうございます🙇‍♀️💓
  しっかり覚えて心がけます！
  今野菜とお芋くらいしか摂れてないのでヤバイですね😖💦
  代謝が上がると言うことは朝飲むといいんですかね🤔
  便秘には悩んでないのでなんだか微妙ですね😱
  料理にいれたりして使うことにします😅
  詳しくありがとうございました🥺✨

  • 11月18日
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  しーまま

  結構しっかり食べてましたよ😁
  白米は夜は食べたり食べなかったりでしたが、朝昼は120g毎食食べてましたし、間食も200kcal(飲み物含む)は毎日摂ってました♪
  その代わりスローペースでしたけどね😅
  代謝あげる目的なら朝がいいみたいです👍
  その頃はレコーディングダイエットだったので画像摂ってましたが、振り返ってみたらこんな感じでした！
  納豆とかヨーグルト、きのこ、鶏肉や豚肉、焼き野菜とかはよく摂ってました✨

  • 11月18日
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  ママリ

  理想的な食卓ですね😭✨
  白米ってたべてもいいんですね🤔
  ダイエット中の天敵ってイメージでした😅
  今間食なしで2000キロカロリー以内なので、画像参考にさせていただきますね🥺💓
  
  たまに朝少し飲むくらいにしておきます😖！
  
  納豆とヨーグルトは好きなんでよく食べるんですけど、きのこや焼き野菜はあまり食べないので心がけてみます🤔
  お肉は鶏肉メインなんですが、豚肉もいいですね😊
  
  詳しくありがとうございます😭💓
  何もわかってない状態からカロリー計算アプリでダイエット始めたので知識が全然なくて😢
  すごく勉強になりました！

  • 11月18日

ユイ

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  ママリ

  2ヶ月弱で8キロは凄いですね🤭✨
  おすすめありがとうございます！
  みてみます😊
  プロテインいいんですねー🤔！
  特に朝は食べないと持たなかったりするので朝昼自由なのはいいですね😆
  ありがとうございます🙇‍♀️💓

  • 11月18日

なな

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  ママリ

  よくよく考えると果糖も凄いですもんね…りんご酢も甘いですし😱
  糖質制限ダイエットがやっぱり一番手っ取り早いですよね😭💦

  • 11月18日

あーか

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  ママリ

  2000キロカロリーだととり過ぎだったんですね😖💦
  明日から1500キロカロリー目標でがんばります😭！
  薄味が基本ですよね💦
  何時以降は食べない〜とかですかね🤔
  8時間ダイエット良さそうですね😊✨

  • 11月18日