ココロ・悩み
最近全く眠れず、夢で必死になって疲れる状況で、眠れないことに神経質になり、昼間爆睡してしまいます。色々試しても改善せず、寝る方法について相談したいです。
最近全く眠れなくなりました
寝てると夢でなにかに必死で疲れてしまいます全く寝た気がありません
眠れない眠れないといってる、夢をました
何とか寝床変えたりして必死に
寝ようとしてる夢です
必死に働いてて怒られてたり
眠剤飲んでるのに眠れないし
昼間もカフェインやめたり
色々試しましたがだめです
眠れないことに段々と神経質になってしまったり
昼間爆睡してしまいます
寝ないようにはがんばってるのですが
何かよい方法ないでしょうか？
- タルト(9歳)
aママ
寝るためにじゃなく、自分がリラックスできる事をしてみてはどうですか？例えば、私は自分の好きな音楽(JAZZとかリラクゼーション音楽です)をかけながら、目元をホットアイマスクで暖かくして寝たりすると疲れが取れて良く眠れます☺️今は妊婦でトイレが近いので一々起きてしまいますが💦
後はアロマをかいだり、自分が心地良い物を探してみるといいかもしれません！
それでも効果がでなければ病院に受診するしかないですね( ˊᵕˋ ;)💦
コメント