コメント
子猫
産後3ヶ月経って始めました！
ます
産後1ヶ月くらいから、動いていたくないことから始めました。
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F
ありがとうございます😌
ちなみにどこの筋トレから始めましたか？- 11月9日
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ます
自体重10回で筋肉痛になりました。
驚愕😱
その後は日々重くなる息子を負荷にして脚トレしてます🤣- 11月9日
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ます
あ、筋肉痛になったのは脚で、種目はスクワットです。
- 11月9日
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F
10回でですか😳スクワットは妊娠中めっちゃやってたので大丈夫そうですがお尻はすぐ筋肉痛なりそうです😱
- 11月9日
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ます
妊娠中はサボってました🤣
散歩はよくしてたんですけどね…
ちゃんとジム行かないと妊娠前の筋力は戻らないですね😩- 11月9日
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F
やっぱり自重での筋トレとジムでは違いますか🤔
子供が小さいと中々ジム行く時間も取れず…無料で手軽というのをいい事に家でしかやってきませんでした😭- 11月10日
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ます
全然違いますね。
バーベルやマシンなどかけられる負荷が自宅だと少ないです。- 11月10日
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F
そうなんですね😳
ちなみにくびれとかってどういう筋トレが1番効きますか😭
さっき久々にお尻の筋トレしましたが、太ももの後ろ側がやられました…- 11月10日
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ます
呼吸で呼吸筋（腹横筋）意識します。
- 11月10日
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F
難しいですね🤔
調べてみます！- 11月10日
F
ありがとうございます😌
ちなみにどこの筋トレから始めましたか？
子猫
帝王切開なので、3ヶ月経つまでは腕肩背中のみで3ヶ月経ってからはお腹足も追加しました！
F
そうなんですね❗
今週の検査で悪露が止まっていたら始めてみます👍