コメント
はじめてのママリ🔰
すごいですね✨✨
ちなみに身長はどのくらいですか？？
160以上あるなら、健康的で妥当な体重かなと！
さらに体重を落とすなら、主食を玄米やオートミールに変えて野菜たっぷり味付け薄めの食事をして、有酸素運動多めで、落とせそうです🥺
退会ユーザー
すごい‼️
めっちゃ尊敬します‼️
ちなみに期間と方法を教えてください😭
回答じゃなくてすみません💦
先月からウォーキングと筋トレやって軽く糖質制限してますが全く痩せずモチベーションが下がってます😭😭
-
兄弟ママ
コメントありがとうございます
8ヶ月で15キロ痩せました☺️
食事制限は軽くで
白米は100グラムです！
間食は控えるのと
飲み物はお茶
後はカロリー計算してます！
運動はYouTubeの筋トレや
エアロバイク
スロージョギングなど
3時間半以上運動してます☺️- 11月8日
-
退会ユーザー
すごいです✨
運動する時間はどうやって捻出してますか？- 11月10日
-
兄弟ママ
子供が起きる前に1時間半ほど
筋トレして
お昼寝中にエアロバイク漕いで
夕方上の子を迎え行ってから
2人が遊んでる時にまた運動してます！
夜は時間があればまた運動してます☺️- 11月10日
兄弟ママ
コメントありがとうございます
それが背があまり高くなく
155センチ なんですよ😭
運動系は結構してるので
これ以上増やすのは難しそうです😅
やっぱり食事系を変えるしか
ないですよね😅