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足の冷え性改善はマッサージと踵上げ下げなどどれが効きますか❓できれば…

足の冷え性改善はマッサージと踵上げ下げなどどれが効きますか❓
できれば冷えない体を作りたいのでマッサージより筋肉つけたほうがいいのか…
スクワットも気になります！

コメント

ます

こんばんは。

筋肉はカロリーを使って動きますが、カロリーが酸素と結びつくことで熱を発生させます。

なので筋肉をつけると良いですよ。
他、マッサージやストレッチも合わせると良いです。

どの部位、とかではなく全身満遍なくトレーニングしてみてください。

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