さー
脚なら、靴下の食い込み跡がすぐつくかどうか…ですかね？あと、グッと指の腹で押して、凹みがゆっくり戻るなら浮腫んでます。
顔は両耳にそれぞれ、すこーし締め付けるかな？くらいの強さになる輪ゴム巻いて５分くらい放置。
顔がシャープになってたら浮腫です。
締め付け強いと痛いし、輪ゴムゆるゆるだと意味ないですが、浮腫だったら顔コレで引き締まるのでマッサージよりオススメです♡
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