はる
妊娠中12kg増え1ヶ月検診までに9kg自然と落ち、ゆっくり2kg落ちずっと停滞してて10ヶ月で卒乳してからダイエット開始しました。それから7kg落ち計18kg落ちたことになります！
夜は寝るだけなので夕飯を少なめにする。カレーや丼以外の日は炭水化物抜く。15時は太らないらしいので間食するなら14:30〜15:30にする。筋トレする。これだけです！
もふ
6月からダイエット初めて13キロほど痩せました😊
運動は続かないのでしてません…💦たまーーーに数分やりますが意味ないレベルです。。
おもに食事管理で、食べ物の質を変えました。牛乳は豆乳、朝はオートミール、お昼は鶏むね肉チンして割いたやつと雑穀米おにぎり、夜は野菜たっぷり等。他にもいろーんな食べ物を試して楽しくやってます🙄
時々胃もたれするほどバク食いしてます。(笑)
もっと痩せたら運動もし用かなぁと思ってます！
旦那はここ1ヶ月で私のマネして8キロ減です！
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