サプリ・健康
産後もう７ヶ月も経つんですが、なかなか痩せないです😓どうしたらいいでしょう、、
産後もう７ヶ月も経つんですが、
なかなか痩せないです😓
どうしたらいいでしょう、、
- ちい♡(5歳5ヶ月)
コメント
ます
こんばんは。
妊娠で代謝（筋肉）落ちてますからそれを回復したら戻りやすいですよ！
はる
卒乳しているのであれば夕飯の時の炭水化物抜くといいですよ！
卒乳後のダイエットで7kg落ちて妊娠前よりも痩せました。
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ちい♡
いま完母なんです😭
どうゆうダイエットしましたか？！- 11月1日
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はる
夜は寝るだけなので夕飯を少なめにする。カレーや丼以外の日は炭水化物抜く。15時は太らないらしいので間食するなら14:30〜15:30にする。筋トレする。これだけで7ヶ月で7kg落ちました！- 11月1日
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ちい♡
わたしも夏に夜抜いたり筋トレしてたんですけど、MAXで3キロしか痩せなかったです😭
いまはもう戻ってしまいました、、
筋トレの量が足りないんですかね？💦- 11月1日
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はる
地道に続けました！抜くことはせず3食きちんと食べて健康的に痩せるのを目標にしました。たまに息抜きでたくさん食べていい日もつくりました。
- 11月1日
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はる
筋トレはこれをしてます。
- 11月1日
ちい♡
筋トレするってことですかね？😭
ます
そうですね。
落ちた代謝そのままに食事制限などして体重落とすと、どんどん体重落としにくくなります。
違った見方するなら、
私個人的には体重より見た目意識して変えた方が自分に自信が持てます。