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風邪ひきやすいのと冷え性改善と筋力つけたいのですが、調べてるとスク…

風邪ひきやすいのと冷え性改善と筋力つけたいのですが、調べてるとスクワットが免疫力上がったりランニング以上の運動と書いてありました。
やっている方いますか？
お尻と足が浮腫みなのかプニプニです。
子供がいるので家でできるものが良くて、スクワットの効果知りたいです！

コメント

としわママ

スクワット効果たかいですが、正しく出来てないと体痛めます(￣▽￣;)

YouTubeにもコツとか詳しく話してる方もいるので、見てみるといいとおもいます！

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