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naami
サプリ・健康

最近熟睡できず、ネットで自己診断したところ不眠症の疑いありでした。…

こんにちは( ¨̮ )/

最近熟睡できず、
ネットで自己診断したところ
不眠症の疑いありでした。

まずはセルフケア、
それでも眠れないなら病院へ、
とのことでした。

･寝る前にテレビやスマホを観ない
･カフェインを摂らない
･ラベンダーの香りでリラックス

これ以外で不眠症に効くことが知りたいです。

コメント

ぷにまな

めぐりずむとかどうですか？あれやると目がふさがるのでスマホもできませんし！

  • naami

    naami

    頭痛とまぶたが重いので
    目元もスッキリさせたいと思っていました！
    試してみます( ˆωˆ )

    • 7月21日
ふありん

できる範囲で運動する、とかどうでしょう。
そんな私は夜中は子供に合わせて起きてしまい、朝方は眠くて相手ができないという悪循環にはまっています(((^_^;)

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