妊娠初期の血糖値が高い方への食事アドバイスを教えてください。
妊娠初期に血糖値が高かった方は食生活どうしてましたか？
妊娠４ヶ月に入り、妊婦検診で「血糖値がちょっと高いから詳しく検査しましょう、食生活に気をつけて」と言われてしまいました。
ずっとつわりがきつかったこともあり、グレープフルーツジュースやゼリー、アイスなどが主食になってしまい…
つわりも落ち着いてきて、どんなものを食べればいいのか、普通の食事ではよくないのか気になっています。
元々の体重が重いこともあり、これ以上増やしたくないです。
同じような体験をした方、今気をつけている方のお話を聞かせてください。
よろしくお願いします。
- ゆうき(3歳7ヶ月)
コメント
退会ユーザー
炭水化物は減らさない方が良いので、食べる順番を意識したり、お菓子等は糖質をみるようにして、果物は避けてました！
それだけでも違ったので、無理しないストレスかからない程度で良いかなと思います😊
ままり
なるべくバランスよく食べれば大丈夫です！
炭水化物は抜くのはダメで、取りすぎてもダメです。
野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べるようにしたり、切迫じゃなければ運動したり！
甘いものも糖質OFFであればたまになら大丈夫かと🙌‼︎
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ゆうき
回答ありがとうございます！
バランスを考えて食事をとるようにします！
ついつい野菜が不足しがちになるので、意識して食事を作ろうと思います！- 10月20日
YUI
私は2人目妊娠初期から妊娠糖尿量になりました😅
野菜から食べる、1日5食にして1食を食べすぎない、炭水化物は決まった量だけ食べる、お菓子はできるだけ食べない、果物も決められた量だけ食べる、ということに気をつけていました！
体重も、＋1kgに収まりましたよ！
つわりで吐いたりはなかったので、バランスの良い食事が良かったのだと思います！
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ゆうき
回答ありがとうございます！
やはり食べ過ぎないことが最重要ですね…！
自分のためにも、赤ちゃんのためにもお菓子は控えようと思います。
体重の増加が少なかったのは羨ましいです…私も目指します！- 10月20日
ゆうき
回答ありがとうございます！
炭水化物は減らさない方がいいんですね…
気をつけて、ストレスを溜めないようにしていきます！