1歳3ヶ月の子供のたんぱく質摂取量に不安があります。食事は手作りで、野菜やたんぱく質を目安にしていますが、最近の離乳食を見て心配になりました。体重が少し軽めで、たんぱく質が足りているか不安です。
たんぱく質の量がわからなくなってきました💦
1歳3ヶ月です。
食事は基本手作りなのですが、
もう測ったりはせず目分量です。
ただ、目安にしてる量はあります。
野菜は40〜50g
たんぱく質は豆腐50〜50g、魚肉15〜20g、卵1/2、乳製品100
これって、一食分の目安量ですよね？🤔
最近インスタで離乳食を見てると、
皆さんたんぱく質がすごい多くて
(ミニハンバーグ3つと、ツナの和物と、ヨーグルト等)
もしかして私の計算の仕方今まで間違ってたんじゃないかと
心配になってきました、、
全体量を増やすのであれば野菜が良いと聞いたので、
いつも野菜かご飯などの炭水化物を多めにしちゃってます。
例えば、写真にある日のメニューを載せました。
オムライス(白米100、にんじん10、卵1/4、ケチャップ少々)
豆腐のサラダ(豆腐25、トマト30、キャベツ30、すりごまと鰹節少々)
この日はのりご飯もおかわりしました。
量は全て目分量なのですが、
たんぱく質の考え方ってこれで合ってますか？💦
ちなみに毎回神経質に考えているわけではなくて、
出先では適当に市販の物を食べさせてます。
ただ、もし今までたんぱく質が異常に少なかったら
ちょっと考え直した方がいいなと思いまして💦
1歳3ヶ月で体重が9.1キロと、
平均内ではありますが少し軽めです。
生まれた時からそんなに重くありません。
でも毎食残さず食べるし、体重減ったことはなく
順調に増えてるし気にしてなかったのですが、
インスタを見てからたんぱく質与えてなさすぎ！？
と心配になってます😓
- robin(1歳9ヶ月, 5歳0ヶ月)
コメント
まま
同じことで悩んでました！！
うちの子もタンパク質はきっちり守ってて、でもお腹すいた、足りないと泣くのでご飯100くらい、野菜だけで120とか食べてタンパク質肉とか野菜20で足りない時はバナナとか足して誤魔化してました！！！
でもバナナもあげすぎもよくないよなぁと悩んだり…
答えにならずすみません💦
Fy
アレルギーで通ってる先生に
1歳すぎたらタンパク質は
気にしなくて大丈夫だよ〜
と言われたので最近は量とかあまり気にしてません❗️
下痢とかしなければ
大丈夫みたいです😊✨
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robin
コメントありがとうございます😊
そうなんですねー！
知らなかったです😳
たんぱく質摂りすぎだとお腹壊すって言いますもんね。
様子見ながら、もう少しアバウトに考えてみます！- 10月18日
退会ユーザー
１歳２ヶ月です！
うちもそんな感じですよ！！
米は食べるだけ多めにあげますが、タンパク質はあげすぎません！
例えばミニハンバーグなら1つか2つしかあげません。卵なら半分。プロセスチーズなら1つ。です。
だから1食で肉もあげて卵も半分あげてさらにヨーグルトも、とかはしたことないです😅
インスタすごいですよね。体重きちんと増えてるし気にしなくていいや〜と思うようにしています。
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robin
コメントありがとうございます😊
同じ方がいて安心しました、、！
参考にインスタ見てるんですけど、時々不安になっちゃってます😅
私も気にしないようにします！- 10月18日
チェリー
1食でその目安量で大丈夫ですよ！
私は肉、魚、卵だけカウントして豆腐とか乳製品は気にしないであげてます！
保育園なんて普通に1食で60gくらい出てるし大丈夫かなーと思ってます！
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robin
コメントありがとうございます！
良かった、、安心しました。
保育園そうなんですね😳
ベースはこの目安量でも、そこまで厳密に気にしなくても良さそうですね！- 10月18日
退会ユーザー
その目安量ですがたんぱく質って身体の全てを作る大事なもので成長の要なのでうちは少し多めかご米食べなくてもたんぱく質は規定量を下回らないように気を付けてます
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robin
コメントありがとうございます😊
いつも目分量なので、規定量下回ってる可能性も無くはないですもんね。
私も気持ち少し多めに考えてみます！- 10月18日
PON
その目安でいいかと(^^)
私は上の子も下の子も二回食くらいからグラム数測ったことないです笑 意識もしてません。大体こんなくらいかなって感じです。
多くの子は好き嫌いが多く、タンパク質食べてくれなかったり、野菜食べてくれなかったりするので、、、この時期にそこまで気にすることないですよー。
あと幼い時期からタンパク質のあげすぎは逆にNGです！
もしあげるとしたら動物性より植物性がおすすめです！
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robin
コメントありがとうございます✨
安心しました、、！
そうですよね、偏食の子もたくさんいますもんね。
たんぱく質あげすぎNG私もよく聞きます。
植物性の方が良いんですね！
覚えておきます😊- 10月18日
ママリ
うちの子は、、、なかなか体重増えなくて、細身なせいか、、、、今の時期はタンパク質もたくさんあげてって言われましたよ。納豆なら毎食1パック食べていいよ！と。そんなに食べれないけど😅
タンパク質は、あげすぎると何か問題あるんですか？
逆に質問ですみません😅
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robin
コメントありがとうございます✨
娘もどちらかといえば細身です。
納豆1パックだと50gくらいなので確かに目安量ですもんね！
たんぱく質あげすぎだと、お腹壊したり肥満になったりってよく聞いたことあります🤔
内臓にも負担がかかるそうです！- 10月18日
momo
全然気にしてなかったです😅
皆さんのコメント読んでいて、
ごめんなさい娘。。って感じです😅
とりあえずご飯をうちはあまり食べないので、メインのおかず
副菜、後1品の夜はそれに果物足してるぐらいで、、、
体重もうちは8kgです😅
生きてりゃいっかと思う私です、、、🤦♀️
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robin
コメントありがとうございます🌿
私は変なところ気にしすぎるところがあって😅
部屋汚いしガサツなのに本当なんでここ気にする？って感じです。笑
栄養足りてなくて体重軽めなのは心配ですけど、皆さんのコメント見たら安心できました。
健康で元気いっぱい生きていれば良いですよね😊- 10月18日
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momo
いやいや、しっかりされたお母様で私が見習わなければ😅✨
もう病気もせず元気に走り回ってくれりゃ御の字という、、本当にガサツなのは私ですね。笑
明日から少しだけ気にしてみます笑
逆に勉強になりました🤣💦- 10月18日
robin
コメントありがとうございます😊
うちもたんぱく質はあげすぎダメって聞いたことあったので、基本的には守ってます。
でもインスタ見ると本当に結構な量あげてて、、難しいですね😩
バナナわかります〜🍌
娘は果物大好きなので、あげるとしても毎食じゃなく1日2食まで！
バナナなら1日1本！と決めちゃってます😂