コメント
はじめてのママリ🔰
朝をしっかり食べた方がいいと思います💦
菓子パンではなく、トーストにしてサラダをプラスするとかしたほうがいいと思います。
甘いのが欲しくなったらそこでソイラテやココアなどにするとかですかね😅
ママリ
朝はおにぎり、味噌汁、サラダ
などしっかり食べたほうがいいと思いますよ！
お昼は↑+お肉など。
私は夜ご飯多めに作り、翌日のお昼ご飯にすることが多いです🤗
お昼も足りないから食べてしまうんだと思います！
まず３食しっかり食べてみては？しっかり食べてれば食事と食事の間はそんなにお腹空きませんよ！
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りん
コメントありがとうございます😢
なんだか、普通の食事がどんな食生活をすればいいかわからなくて…😔
まずはやっぱりしっかり食べることですかね😔- 10月12日
ママリ
オートミールやおから蒸しパン作ったり糖質オフ心がけてみてはどうですか？
糖質とりすぎて甘いもの中毒になってるんだと思います💦
私も同じようなかんじで💦
オートミールや糖質ゼロのクッキーなどに変えてます
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りん
やっぱり中毒みたいになってますよね💦
オートミール、気になってたんですが、
便秘にはなりませんか？😔- 10月12日
mamari
朝はパンと決めて甘いパンを食べてみたらどうですか？
私は毎朝はちみつバタートーストです。
とりあえずは、甘いもの欲が満たされて間食しないかもしれません。
口寂しくなったらカフェオレ飲んでます。
夜もお菓子のちょこちょこ食べやめたほうがいいです。
お菓子って本当止まらなくなりますよね😂😂
お子さんは何を食べているんでしょう？夕ご飯は同じもの一緒に食べたら1番いいかと！
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りん
コメントありがとうございます🙇♀️
まずはひとつでもこれと決めて習慣にしたいと思います🙇♀️💦
夜は、日中過食しすぎると食べません…😔- 10月14日
りん
コメントありがとうございます😢！
やっぱり、朝からしっかり食べないのが原因ですかね💦
はじめてのママリ🔰
１日食べる予定の献立をメモして、それ以外のは食べないように頑張るとやりやすいですよ！