コメント
にこ
５月からダイエットしてます😲
サラダチキンは大量に作ってストックしてます😆
おからで作るメニューもお手軽節約にもなるのでよく作ります。
おから100、卵2個、水120、片栗粉4大さじ
それと好きな具材
混ぜて焼くだけ❗
ちなみに根菜類は糖質が高いのであまり多くは摂取しないようにしてます。
大量にストックしたものは旦那にも食べさせますが基本自分だけです🤣
退会ユーザー
キャベツ、えのき、玉ねぎでお味噌汁にしてます。
夫も一緒に食べてますよ。
私は夜はお味噌汁だけです。
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サクラ
お味噌汁だけだとさすがにお腹減りそうです😅授乳もしてるので、あまり量を食べないというのはしたくなくて…
- 10月10日
ユイ
冷しゃぶですね！キャベツ千切りにしたやつを茹でてそれと一緒に食べます✨
うちは旦那も一緒にダイエットしてもらってるので同じやつ食べさせてます！
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サクラ
冷しゃぶの時はそれだけですか？
- 10月10日
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ユイ
夜ご飯だとそれだけです！
肉は1人200gとキャベツ1/4玉食べます！- 10月10日
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サクラ
少ないですね😭
- 10月10日
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ユイ
これ豪華な方です！笑
サラダとプロテインだけの時が多いです！
腹6分目で終わらせてます😂- 10月10日
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サクラ
授乳してるので、そんなに偏らないようにしたくて😭
あと単純にそれだけじゃお腹空いて満足出来ず- 10月10日
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ユイ
授乳中であれば冷しゃぶにご飯と味噌汁(豆腐とわかめなど)とかバランスよく食べた方がいいと思います！あまりダイエット考えない方がストレスにならないかと！
- 10月11日
はる
うちはむしろ旦那がダイエット中でヘルシーメニューです！
オクラキムチ納豆、豆腐のきのこ餡掛け、ナスの煮浸しとかよく作ります😊味噌汁はよく噛むように大きめに切ってます！
きのこ、豆腐、鶏胸肉は頻度高いです！
サクラ
サラダチキン、冷蔵ですか？
1回1枚？を1日1回とかでしょうか？
根菜危険なんですね😱根菜じゃないとすると、何を食べれば…。もやしとかきのこ…？
にこ
１枚の胸肉を縦半分にして塩ふってラップにくるみ、熱湯と一緒に炊飯器で１時間保温したものをアラ熱とれてから冷凍してます‼️
自然解凍だと変わらずしっとりしたままおいしいですよ😋🍴💕
お昼と夜に１本ずつたべてます🎵
生野菜が苦手ならもやしや温野菜にしてポン酢でも👌
きのこ、もやし、葉物野菜ですねー💦