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ジル
ココロ・悩み

最近、睡眠が不安定で困っています。改善方法を教えていただける方がいらっしゃいますか？

ここのところ寝つきが悪かったり眠りが浅かったり全く眠れなかったり逆に寝過ぎてしまったりと、睡眠がすごく不安定になってきました。
もともと睡眠は不規則ではあったのですが、ここまで極端だと身体的にも精神的にもしんどくて...
（ちなみに今も寝つけていない状態です。）

同じような方がいらっしゃいましたら、改善できるような方法を教えていただきたいです！

コメント

nuts

妊娠中て、夜中に何回もおトイレで起きたりして目が冴えちゃいますよね😢
私も今朝は5時過ぎから起きています。笑
これはまだ良い方😅

寝る前にマタニティヨガ、あとホットミルクに少し蜂蜜入れて飲むと寝つきやすい気がします。
良かったらお試しください♪

  • ジル

    ジル

    遅くなりすみません！！
    試してみますね、ありがとうございます🥺🥺🥺

    • 10月23日

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