みのり
カーテン明けて日の光を入れるとかですかね☀️
あとは、早く寝かせるのが一番かなとは思うのですが、、、隣にいないと起きちゃうってことですかね🥺
うちも主人の帰り遅いですが、先に子どもと一緒に寝ちゃうこと多いですよ〜！
ママり
電気つけておはよう○○くん、今日も朝から可愛いね〜って言いながら起こすとだいたいにやにやしながら起きてくれます❤
R
とりあえず朝起きる時間を早めていく事から始めたらいいと思いますよ😊そしたら自然と前倒しになっていくので(いつもより全体的に眠くなったりお腹空くのも早くなるのでそれに対応していく)夜も自然と早く眠くなってくるのではないかな？とは思います。
もちろん、周りの環境によっても左右されることはあるので、夜は寝やすい環境によせてあげて、朝はカーテンを開けて明るい部屋にしてあげる。
ご飯の時間帯の目安をある程度決め直してそれに向けて少しずつずらしていってもいいですし😊
11時起床だと朝昼兼用ですか？
まずはそれを
朝ごはん、昼御飯としっかり分けるだけでも生活リズムは変わりますしね😊急に変えるのは親子ともにしんどいですので、(急に変えるのも難しいですしこれから風邪も引きやすくなってくるので)出きることから少しずつ取り組んでいったらいいと思います。
改善スタート日はきっと、夜遅い&朝早いので寝起きはもしかしたら…まだまだ眠たいと予想されるので寝起きは良くないと思っている方がいいでしょうね😊
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