便秘でお腹が膨れて苦しいです。便秘の時にいい食べ物や方法などありますか？教えてください。
便秘でお腹が膨れて苦しいです。
便秘の時にいい食べ物や
いい方法などありませんか？
よかったら教えてください(:3_ヽ)_
- ここちゃんmama(7歳)
コメント
alice.
ヨーグルト、あったかい麦茶、プルーンいいですよ◡̈⃝
プルーンは１日2粒くらいを毎日続けると快便になりました⍤⃝！
みっきゅ
妊娠中だと気を遣いますよね！
まだそこまで食事制限をしていないのでしたら発酵食品はオススメです(*^^*)
納豆とか味噌とかを毎食取り入れたらすんなり出ましたよ*\(^o^)/*
ただ、塩分が多めのものが多いのできのことか海藻と一緒に食べた方が塩分が流れるので良いかもですしれないです！
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ここちゃんmama
回答ありがとうございます！
いつも味噌汁と納豆は
食べてるんですけど…(/Д`;
吐きつわりがあって
戻しちゃうので意味がないんですかね(/Д`;
海苔とキノコですね！
試してみます^^*- 7月14日
とっとまま
私も便秘で辛かったです（ ｉ _ ｉ ）
オリーブオイルすごく快便になりましたよ！♡いろんなものにかけて食べるといいです♡(♡ˊ艸ˋ♡)
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ここちゃんmama
回答ありがとうございます！
オリーブオイルですか！
1度食べた時に匂いつわりで駄目で
それから口にしてないですm(_ _)m
最近ご飯も食べられるものが
増えてきたのでまた挑戦してみます！
ありがとうございます♡- 7月14日
tarohana
味噌やきのこ類がいいです(^｡^)
あと、起きて胃が空っぽな状態のとき（朝ごはん食べる前）に、コップ一杯の水をのむと、たいてい朝食後にお通じしたくなってきて効果的かと思います。お大事になさってくださいね〜✨
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ここちゃんmama
回答ありがとうございます！
朝の寝起きは悪阻が酷くて
胃が空っぽのせいかすぐ
戻してしまいます💧
戻した後に水を飲んで
朝食をとってみます！
ありがとうございます♡- 7月14日
♡miu.
回答かぶりますが、プルーン、ヨーグルト、はちみついいですよ( ^ω^ )
あとは水分を多めに摂るといいです♪
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ここちゃんmama
蜂蜜も効果あるんですね！
水分補給もこまめにとるようにします！
ありがとうございます♡- 7月14日
uまま
私は、朝にコーヒーとか、
冷たい牛乳を飲むと出ます！
あとはきのこ類がいいって聞いたことありますよ(^^)
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ここちゃんmama
回答ありがとうございます！
きのこがいいって言うのは
初めて知りました！
試してみます！
ありがとうございます♡- 7月14日
なみすけ
私も妊娠して初めて便秘になったので辛い気持ちわかります(>_<)
あんまり食べれないのもあって、
ヨーグルト、フルーツ(主にキウイ)、ヤクルト、常温の水を喉が渇いていなくても定期的にとるようにしたら前より良くなりました！
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ここちゃんmama
回答ありがとうございます！
私も妊娠前は便秘で
悩む事はなかったんですが(/Д`;
やはり水分補給も大事なんですね！
試してみます！
ありがとうございます♡- 7月14日
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なみすけ
つわりも重なって大変な時期ですが、お互い乗り切りましょう！(｀∀´)- 7月14日
かおり（＾ω＾）
毎日夕食後にリンゴを一個食べてました🍎
妊娠中私も便秘に悩まされましたが効果的でしたよ！
skyg
私はヨーグルトにオリゴ糖、あと1日1個のキウイが効きました！！何しても出なかったのに、効果抜群でした！
ううたん
私も妊娠初期便秘に悩まされました！！
ヨーグルトや野菜など色々試しました！
オリゴ糖がいいと聞いたのでそこからはヨーグルトにオリゴ糖を混ぜて食べてます！
だいぶ楽になりましたー！
どうしても辛いようなら飲める薬を病院で処方して貰えるので最終手段でいいかもしれませんね★
RIRIO-y
テレビでやってたらしいのですが、もずく酢にオリーブオイルが良いらしいのでたまに食べてます！
あと朝ヨーグルトにオリゴ糖いれたり、ミロ飲んだりしてますが、それでもダメなら病院から出された薬使います！
Ｎ
私も便秘で悩まされ
納豆、バナナがききましたよ(*^_^*)
ここちゃんmama
回答ありがとうございます！
すみません💧
プルーンとはなんですか？
alice.
果物…のはずです⍤⃝
スーパーや薬局などでパックにたくさん種抜きプルーン入ってるもの売ってると思うので、店員さんに聞いてみてください◡̈⃝
鉄分も入ってるのでオススメですが、人によっては味が苦手みたいです⍤⃝
ここちゃんmama
果物なんですね！
探してみます^^*
ありがとうございます♡