コメント
退会ユーザー
食事制限とアイドル水？ってやつを飲んでるくらいです。
運動は一切してないですが今のところ＋1kgです☺︎
週に1度だけ朝から晩まで何でも好きな物食べていい日を作ってます💓
本当になんでもです(笑)
退会ユーザー
ひたすらウォーキングやってました😅
体重コントロールには繋がったと思ってます✨
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なんちゃん
ウォーキングは初期からされてましたか？どの程度歩いかれましたか？😊
- 9月16日
退会ユーザー
初期はウォーキングしてませんでした😢
参考にならない回答ですみません😣💦
私の場合ですが、中期・後期は週に数回、30分から1時間くらいは歩いていました✨
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なんちゃん
とんでもないです！ありがとうございます😊わたしも安定期入ったら上の子とたくさん歩きたいと思います！
- 9月16日
りこ
家全体の床をカエルみたいにしゃがんで丁寧にぞうきんがけしたら（休み休みで4時間かかりました）1日でマイナス1キロになった日があります✨外が暑い日は家の中でそれやってます！
なんちゃん
アイドル水ってレモン水みたいなやつ？ですよね?!1日どれくらい飲まれてますか？😊
よかったらどんな食事制限されてるか教えてもらいたいです！
私は元の体重があり過ぎから絶対増やせなくて💦
退会ユーザー
そうですそうです！
1日午前中に毎日500ml飲んでるだけです☺︎
私的には効果があって前は食べた分だけちゃんと体重増えたんですが
週一のなんでも食べていい日にドカ食いしても次の日1kgも増えてなかったりで♡
食事制限は
基本私は朝は食べなくて小松菜とバナナのスムージーのみ
昼は好きな物をまだ食べれるなーくらいまで食べて辞める！
夜は炭水化物、揚げ物なしで
和食中心で汁物を野菜たっぷりにして、あとは副菜を4品くらい食べてます💓
なんちゃん
わぁーそのくらいの緩さで体重増えないなら是非参考にさせてもらいたいです！
よかったらモデル水の作り方教えてください🙇♀️
退会ユーザー
緑茶500mlに対して砂糖とレモン汁を大さじ2ずつ入れるだけです💕
なんちゃん
緑茶のカフェインは問題ないんでしょうか？😞
退会ユーザー
気になるならカフェインレスのもありますよ☺︎
私は気にしないタイプなのでそのままですが😂
なんちゃん
確かに、カフェインレスの生茶とか売ってますもんね！ありがとうございます!!