足パカで血行が良くなるのは、普段の血行不良が影響しているのでしょうか。筋トレが冷え性改善に役立つか知りたいです。血行を良くする方法はありますか。

有酸素運動をしたほうがいいと思います。筋トレではなくてランニングやダンスですね。

• 9月14日

足を上げる事で足の水分が流れているのと、足も結構大きい筋肉とかあるので
普段使ったいないと代謝上がりやすいかと思います🤔

筋トレもいいですが、有酸素と日替わりにしたりもいいと思います😊
あとは、マッサージとかですかね🤔

お風呂の湯船入ってる間だけとか、寝る前だけでも少しでもしてると感じ違います🤔

筋トレも継続がいい！とか継続はするけど毎日じゃない方がいい！とか1日一回これするのがいい！とか色々なので合うもの探すのがいいかな？って印象です🤔
あとは、やるタイミングもあるかと思います。朝やるのと夜やるのじゃ効果違うみたいなので。

• 9月14日