しじみ
完母&とこちゃんベルトで産前と同じに戻りました☺
BLYTHE
産後１ヶ月半です(❁´◡`❁)
出産でプラス10キロで
現在マイナス13キロです♡
あんまり良くはないんですが
出産後すぐ、ホルモンバランスの乱れ？で軽い鬱状態になり、少食になりました。
私もダイエットしたかったし、
ほぼ母乳で育てているので、
野菜中心の食事、バランスの良い食事を心がけて、乳腺炎を気にして甘いものとか間食はほぼしていません♡
あと、１ヶ月検診終わって異常なしだったので骨盤矯正行ってます♡今は週１のペースで行ってますが、姿勢が良くなってきてる気がします。
…長々とすみません💦
⚫︎食べる量
⚫︎食事のバランス
⚫︎骨盤矯正
⚫︎間食しない
…って感じですかね( ´ u ` )
ダイエットがんばりましょー♡
まーちむ
とこちゃんベルト良く聞きます!
やっぱり骨盤矯正が1番無難ですかね⁇
みゅう
完母で間食しないことです！
三食キチンと食べて
間食しないだけで、
一気に痩せました( ´ ` )ﾉ
後、関係あるか分かりませんが
骨盤矯正行ってます♡
しじみ
そうですね、とこちゃんベルトは看護師さんにもオススメされました。
けど、骨盤矯正って産後すぐから半年が一番効果的みたいです💦
今5ヶ月ですよね？
完母ならそろそろ元の体重に近づいてませんか？
出産が関わるダイエット法は骨盤矯正と完母くらいしかないと思うので、それでもダメだったら普通にダイエットですね(/_;)
まーちむ
本当なら私も完母を
期待していたんですが、
早くに止まってしまい
ました(❛⃘༚❜⃘⃘)
2人目はまだ予定ないですが
その時には完母になれたら
と思ってます(❛⃘༚❜⃘⃘)
骨盤矯正私も行こうか
悩み中です♡笑
まーちむ
母乳は初めから出が
悪くて止まってしまいました!
完母がとても羨ましいですヽ(´ー`)ﾉ
育児を理由にダイエットなんか
する余裕もなくて!笑
今更になって自分の体型が
大変なことになっているのに気づきました!笑
後はやっぱり直ぐに挑戦できるベルトに挑戦したいと思います\( ˆoˆ )/
まーちむ
私も運動は本当に苦手です!笑
少しでも楽して痩せたいに
なってしまいます!笑
やっぱり何事にも少し我慢
と努力が必要になりますね(❛⃘༚❜⃘⃘)
大好きなお米を少し
控えめに頑張ります!!!
まーちむ
マイナス13キロはかなり
見た目も変わりますよね♡⁇
羨ましいです本当に( ꒪﹃ ꒪)
なんかダイエットの意識
高まりました!
ちょっと本気で
頑張ってみたいと思います♡♡
BLYTHE
そうですね꒰*´∀`*꒱
旦那さんは妊娠中のMAXで太った私を見ているので、最近の私の裸を見てビックリしてます。
骨盤矯正に行き、
やっぱお金かけて行ってるってゆうのもあって、姿勢良くしなきゃ！とか、ダイエットの意識づけにもなるので、骨盤矯正おすすめです♡
まーちむ
きゃー♡
仲が良さそうで何よりです\( ˆoˆ )/
たしかにお金掛けることなら
なおさら頑張ろうって思えますもんね\( ˆoˆ )/
mausi
私は上の子の時に18キロ太り、産後21キロ痩せました(^^;;
母乳と疲れから少食になったのが大きいですが、トコちゃんベルトで骨盤を締めてから明らかに産前より下半身がすっきり痩せました！
あとは、炭水化物を減らして野菜とタンパク質をたくさん摂るのが一番です(^^)私は玄米80gに、野菜、ナッツ、肉や魚、卵をきちんと摂るようにしてたら、産後の痩せた体重をキープできてました。
エリカアンギャルさんやオーガストハーゲスハイマーさんの本とかがオススメです！
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