妊娠初期でサプリメントを飲んでいるが、1日1粒の方がいいか、2粒飲んだ方がいいか迷っています。普段の食事がバランスよくないため、どちらが適していますか？
今 妊娠初期です。
小さな疑問なのですが、今このサプリメントを飲んでいます。
葉酸鉄カルシウムなど1日に必要な量がこれでとれるようですが2粒以上は絶対に食べてはいけません。
普段の食事でほうれん草とか納豆とか少し食べていたら1日1粒の方がいいでしょうか？
（つわりがあるのでそこまであまりバランスよく食べれていません
）
それとも食事のことは気にせずきっちり1日2粒飲んだ方がいいですか？
- ♡mamari♡
♡mamari♡
このサプリメントです！
はじめてのママリ
私は気にせず2粒飲んでました！！
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♡mamari♡
ありがとうございます！安心しました！！
- 9月9日
まりな
私も2つぶずつ飲んでました！
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♡mamari♡
そうなんですね♡参考になります！ありがとうございます！
- 9月9日
はじめてのママリ🔰
私も同じサプリメント使っていました🙌食事内容とは関係なく(ほうれん草や納豆を食べる日もありましたが)、一日2粒で飲んでいました！1人目は特に異常もなく生まれて、2人目も今のところ順調です✨
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♡mamari♡
そうですかぁ♡よかったです！！ありがとうございます！
- 9月9日
はじめてのママリ🔰
私も飲んでます！
そしてちょうどこのサプリについて調べていました！
妊婦の葉酸推奨量は480μg、1日あたり1000μgまで
鉄の推奨量は妊娠初期で9mg、妊娠後期が21.5mg、1日あたり40mgまで
カルシウムの推奨量は650g、1日あたり2500mgまで
サプリに書いてある「妊娠期に必要な栄養をまとめて摂れる」というのは、
「普段の食事から摂れる平均の栄養素」＋サプリを摂ることで推奨量を摂れる
ということなので、他のサプリを併用しない限り大丈夫だと思います！
中々上限までいきませんよ！
長くなってすみません！
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♡mamari♡
わあ♡わかりやすいです！ありがとうございました
- 9月9日
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