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いちごちゃん
サプリ・健康

最近、腰痛がひどくなり歩くのが困難です。娘の世話をしながら、腰痛に効くストレッチや対策を教えてください。

ここ最近腰痛がひどくなり
まともに歩けず( ･᷄-･᷅ )…

娘はつかまり立ちしたり
ハイハイで動き回ってるので
目も離せませんヽ(；▽；)ノ（泣）

何か腰痛に効くストレッチなど
なんでもいいのでありませんか？
今は湿布を貼ってひたすらさすってます(*_*)

コメント

lmam

私は腰が痛い時おしりの筋肉をストレッチすると痛みがマシになりますよ☆
あぐらを深めに組んで膝と膝が重なる様にして身体を前に倒して20秒キープをします☆

mooooco

私は2年ほどピラティスに通っているのですが、腰痛に効く動きが多いです☆まさに下の動画の動きをやっています〜！
腰まわりをほぐすのがいいみたいです(^o^)
http://youtu.be/zjP-L_0DCJY

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