lmam
私は腰が痛い時おしりの筋肉をストレッチすると痛みがマシになりますよ☆
あぐらを深めに組んで膝と膝が重なる様にして身体を前に倒して20秒キープをします☆
mooooco
私は2年ほどピラティスに通っているのですが、腰痛に効く動きが多いです☆まさに下の動画の動きをやっています〜!
腰まわりをほぐすのがいいみたいです(^o^)
http://youtu.be/zjP-L_0DCJY
lmam
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あぐらを深めに組んで膝と膝が重なる様にして身体を前に倒して20秒キープをします☆
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腰まわりをほぐすのがいいみたいです(^o^)
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「ストレッチ」に関する質問
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似たような体型でダイエット成功(減らした体重をキープできてる)方、教えてください! 現在、身長162㎝、体重おそらく70㎏上くらいです。 昔から太っていて、小学6年生くらいのときには63㎏ありました。 高校生になっ…
妊娠中の股関節の痛みについて質問です! 1人目妊娠中に1度だけ右の股関節がつりました。 でもその時だけでそのあとは大丈夫だったのですが出産時に陣痛が来ていきむと股関節がつる現象になり普通の体勢で産むことができ…
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