不眠時に落ち込むことがあるか相談したいです。夜中に子供の世話で眠れず、自己否定感情が強くなります。家族は理解してくれず、同じ状況の人の経験を知りたいです。
不眠になると、異様に落ち込む方いますか？
私は元々、寝付きが悪いタイプです。
2人目が生まれて、比較的寝る子ではありますが、夜のミルクがあります。
例えば2時にミルク。
そのあと、寝ようとすると動悸がして眠れず、4時半になり、子供が起きてしまい
それから夜までワンオペ育児が始まるので、
朝の2時から起きていることになります。
眠ろうとして、結局眠れず
諦めたり、朝が来た時に毎回思うのですが
眠りも出来ないなんて
人として最低な人間だ
クソみたいなくせに眠れないなんて
価値ないんじゃないか
消えた方がいい
生きる価値もない
人として基本のことも出来ないクソ人間すぎる
と、このくらい落ち込みますし、このような気持ちにハッキリとなります。
小学生の頃から不眠の時があり、かと言って親は助けてくれないタイプだったのも原因かもしれません。
子供もいるし、行動には移しませんが
とにかく「私なんて生きてる価値ない」ってくらい
落ち込みます。
明るいことを考えても、朝から好きなコーヒー飲んだりしても
立ち直るのに時間かかります。
家族や夫に話したところ、みんなのび太くん並みに眠れるので
(特に旦那はものすごーーーく寝ます。どこでもいつでも1分で眠れます)
この気持ちを共感できません。
私と同じような不眠の方って
眠れない時、このくらい落ち込むものなのでしょうか？
- ニャン太郎
コメント
ameri
わたしも子供が寝ていても自分がなかなか眠れない・目が覚めてしまう・寝付く瞬間？が怖い、不眠症に近いと思います。
でも眠れなかった時に あ〜今日も眠れなかった...と思ったり、睡眠不足のために日中イライラしたりはありますが、そこまで落ち込むことは少ないかもです🥺わたしは不安薬とか不眠に良い漢方処方してもらってます。。
ニャン太郎
夫も年に1回くらい寝付けない時あるけど、
あー眠れなかったなぁ。でそこまで落ち込まないよ！
と言われて、やはりそう思うのは私だけなんだと思いました😅
眠るのを諦めた瞬間や、朝が来た時に
ものすごーーく落ち込むんです💦
そう思う気持ちが大きくて、何してもカバーできないほどなんです😓
漢方ですか…漢方は病気じゃないと処方して貰えないと思っていましたが、
人一倍、不安になりやすいので調べてみます。
少しでもマシになれば…と思います😊
ありがとうございました😊