はじめてのママリ
158cm、８３キロまで太った経験あります！
●ほぼ毎日1時間5キロのロングブレスウォーキング
●夕食のみ白米抜き
●毎日30回腹筋
●コアリズム、TRFなどのDVD10分くらい
これを続けたら6ヶ月で30キロ痩せました🥰🥰
ただ、産後とかでなく若い頃の話で、今はまた妊娠して70キロ代なので産後運動頑張ろうと思ってます😭😭❤️❤️
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