コメント
ぱんぷきん
私は毎朝バナナジュースを作ってました！
バナナ、牛乳、オリゴ糖をミキサーするだけの簡単なジュースです！
これにきなこをかけたりもしてました！
これを飲んでたからか便秘知らずでしたよ\( ¨̮ )/
レピータ
ヤクルトはどうかな？？
私もかなり便秘ですが毎朝、一本飲むとでるようになりました！
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こはるん
ヤクルトレディに会社にもってきてもらおうと今日電話してみました！
効くといいなぁ。- 7月5日
くるみるく
私の場合で、参考になるかわかんないですけど...。
夜寝る前にホットヨーグルト（ハチミチ入り）飲んで、朝ご飯にバナナとプルーン入りのヨーグルトを少しずつ食べてたら出るようになったので、ちょっと高いけどフルグラを少量の好きなヨーグルトかけて食べてたらすっきりでました！
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こはるん
やっぱりヨーグルト効果的なんですね！
あまり得意ではないのでつい避けてしまうんですよね。- 7月5日
ダディ子
あたしはヤクルトのミルミルが良かったです(^o^)葉酸なども入ってますし！
あとは白湯かな〜(-_^)
便秘辛いですよね。無理しないで下さいね(;_;)
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こはるん
ミルミル試してみようかなぁと思ってます。
白湯は毎日飲んでます！- 7月5日
トトロ
便秘つらいですよね。
お風呂上がりの冷たい牛乳、かぼちゃの煮物やスープなどが私には合っていたようで、次の日少しはスッキリしていました☆
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こはるん
牛乳普段飲まないので逆にびっくりして効きそう！！
やってみます！- 7月5日
♡ Minnie♡
私は毎朝ヨーグルトと牛乳を摂ってます！
私も初期の頃便秘でお腹が苦しかったので、産院で相談したらお薬を処方してくれました。
毎日出るにこしたことはないとのことだったので…(n´v｀n)
薬は便秘気味になったら飲むようにしてます！
乳酸の摂りすぎでたまにお腹を下してしまうこともあるので、適度の量での摂取をオススメします☆
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こはるん
薬は元々ゆるいので下してしまわないか心配で。
やっぱりヨーグルトよさそうですね。
頑張って取り入れてみます！
ありがとうございます！- 7月5日
こはるん
美味しそうだし効き目ありそうですね！
ありがとうございます！