

ままり
毎日ストレッチしていますが、pmsや生理中のしんどさなどは変わらないです💦
ままり
毎日ストレッチしていますが、pmsや生理中のしんどさなどは変わらないです💦
「ストレッチ」に関する質問
来月の中旬までに、今より3〜5kg痩せたいです! 特に下半身💦 まずは食事を減らしてタンパク質とサラダ中心にし、炭水化物は減らすかなるべく摂らない。 水分は極力ノンカフェインのお茶。 毎日30〜40分のウォーキング、…
3ヶ月ほど前から腰痛がつらいです😭 場所は、腰の下の方〜仙骨あたりです。 立っていると平気なのですが、 座ると10分くらいで痛くなり始めるので、 長時間座っていられません💦 前に曲げる動作は平気で、後ろに反る動き…
こういうすごいストレッチが効いてるパンツ(ほぼレギンスみたいなもん)って やっぱりトップスを長めにして、お尻と股が隠れる方が良いんですかね💦? 骨格にもよりそうですが…
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