コメント
mama
腹筋背筋、1日50回ずつしてたら痩せました( ¨̮ )
Ayane
はじめまして( ^ω^ )
産後ダイエット奮闘中のAyaneです！
①背筋を伸ばす
②朝ラジオ体操第1と第2
③体重測定
④バランスの良い食事を
よく噛んでご飯食べる
※間食厳禁！！
⑤基本ながら体操
⑥お風呂で全身リンパ流す
⑦お風呂上がりの柔軟
⑧白湯2ℓ以上飲む
上記は毎日してます( ^ω^ )
産後18日で13㎏痩せました！！
…が元の体型まであと10㎏( ；´Д｀)
まるこぶさんは具体的に
どの部分が痩せたいですか？♡
是非とも一緒に頑張りましょ！
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涼ママ♡
私は特にお腹です。
真似してもいいですか？？
はい！一緒にがんばりましょう(๑•̀ㅂ•́)✧ありがとうございました。- 7月5日
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Ayane
お腹分かります( ；´Д｀)
私腹筋できないので…（笑）
産褥体操の頭だけ上げて
お腹を見る軽い腹筋はしてます！
後はウエストツイストしてます( ^ω^ )
私のでよければどうぞ！
グッドアンサーありがとうございます♡- 7月5日
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涼ママ♡
下にかいてしまいました。すみません。
- 7月5日
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Ayane
確認しました( ^ω^ )
腹筋難しいですよね( ；´Д｀)
ウエストツイストは
足を肩幅に開いて
上半身をひねる運動です( ^ω^ )
ポイントとしては
ひねった際に後ろを見ることです！
分かりにくかったらごめんなさい(/ _ ; )
①の姿勢をよくすることによって
新陳代謝が上がるのもそうですが
お腹周りのお肉もつきにくくなりますよ♫- 7月5日
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涼ママ♡
わかりやすく教えていただきありがとうございます！！
早速やってみます！骨盤はどうしたらいいんですかね？？- 7月5日
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Ayane
とんでもないです( ^ω^ )
私は帝王切開の傷口が圧迫されて
まだ履いてないんですけど
骨盤ベルト履いたり
骨盤体操？やってますよ！
整骨院だとお金かかってしまうので
通う予定はないです(/ _ ; )- 7月5日
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涼ママ♡
私も帝王切開でした。
骨盤体操私もやってます！
お金余裕ないから私もかよえないです（；ω；）- 7月5日
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Ayane
一緒ですね( ^ω^ )
お金出す前に自分で
何かできるんじゃないか！
ってなった結果
なんか色々やっちゃってます（笑）
お金は我が子に使いたいですもんね♡- 7月5日
へる
レモネードダイエットってのが、良いみたいなのですが、
プチ断食になるそうで...
卒乳したらやってみようかと思います(^_^;)
あとは、私も腹筋してます。
と言っても、寝る前に足を上げてかかとを離したり着けたりと、トントンするだけの、かるーいものですが💧
これなら、赤ちゃんと一緒でもなんとか続けられますよ〜
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涼ママ♡
レモネードダイエット？？調べてみます。ありがとうございます！！
- 7月5日
ちくわ⊂((・x・))⊃
私は豆腐ダイエットしてました^ ^
白米を豆腐にかえるだけです☆
後は好きなもの食べて運動もほぼしてません♡
後はジュース、お菓子類を一切断ち切れば痩せれると思います！
半年で8キロ痩せましたよ〜*\(^o^)/*
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涼ママ♡
お豆腐ダイエットいいですね☆豆腐好きなので！！
ありがとうございます！- 7月5日
涼ママ♡
私もなかなか腹筋あがってこれず、、(￣□￣;)
ウェストツイスト？？
涼ママ♡
50回すごいです！！
でも腹筋きくんですね！！やってみます。