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ありりん
妊娠・出産

妊娠初期です!たくさんの意見お願いします葉酸とかとった方がいいってよ…

妊娠初期です!
たくさんの意見お願いします

葉酸とかとった方がいいって
よく聞きます。

なんかこんな料理食べてたよとか
バリエーション欲しいです♡

あと葉酸以外にも
こう言うことしてたよって
言うことがあれば教えてください♡

できることは全て対策したいので🎶

コメント

にーこ🔰

料理も苦手なのでサプリメントで取ってます
参考にならずすいませんm(_ _)m

  • ありりん

    ありりん

    いつまでどんなやつ飲んでましたか?♡

    • 8月5日
  • にーこ🔰

    にーこ🔰

    妊娠前からスピルリナEXというやつを飲んでいて妊娠名も飲んでます。

    • 8月5日
ママリ🔰

ほうれん草や干ししいたけ、納豆、いちご、レバー、アスパラガスとかによく入ってるっていいますよね。
私は春にいちごのスムージーよく飲んでました!
あとほうれん草は毎日、アスパラガスはよく春巻きにしています。

他には、週に一度お魚食べるのを意識するといいですよ!DNAやEPAを積極的にとることで、早産率が下がったり、マタニティブルーの症状が減少したり、子どもの小児喘息やアレルギー性皮膚炎の危険性も43%低下するみたいですよ。
もちろん脳の発達にも効果的らしいです。
でも水銀には注意してくださいね。

  • ありりん

    ありりん

    詳しくありがとうございます🎶

    お魚も大事なんですね🎶
    ありがとうございます!

    • 8月5日
  • ママリ🔰

    ママリ🔰

    ちなみに私はサプリも飲んでますよ。
    でも新鮮な栄養を赤ちゃんに届けたくて、食べ物も気をつけてます!
    妊婦さんは赤ちゃんに血液を送るため量も1.5倍に増えて鉄分が足らなくなり貧血になりやすいので、私は途中からディアナチュラの葉酸+鉄カルシウムと、同じメーカーのDHAも飲んでます。調べたら水銀もクリアしているようですし、一番安価なので他から乗り換えました。
    母乳育児を予定しているので、産後もしばらく続けるつもりです!
    母乳を通して赤ちゃんに届きますし、脳の発達は3歳までが勝負。蓄積されますので積極的に摂って損はないですよ〜!

    • 8月5日
りみ₍ ᐢ.  ̫ .ᐢ ₎

料理からとるよりサプリからのが良いと聞いたのでサプリ飲んでました😊

  • ありりん

    ありりん

    いつまで何を使ってましたか?

    • 8月5日
  • りみ₍ ᐢ.  ̫ .ᐢ ₎

    りみ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎

    ベルタの葉酸サプリです😊
    中期頃で飲み終わったのでそのままやめてしまいました🙌🏻

    • 8月5日
  • ありりん

    ありりん

    ちなみにいつぐらいから飲んでましたか?
    質問ばっかりでごめんなさい

    • 8月5日
  • りみ₍ ᐢ.  ̫ .ᐢ ₎

    りみ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎

    妊娠わかってから割とすぐです😊

    • 8月5日
みーまー

葉酸が豊富なほうれん草やいちご(時期的に今は売られていませんが...💦),緑黄色野菜がいいと思います🙂

ただ葉酸は熱に弱く加熱すると溶け出してしまうみたいなので,食事だけで1日に必要とされる摂取量を摂ることはかなり難しいです😣

なので,やはり葉酸サプリも摂取することを推奨されてます☺️

  • ありりん

    ありりん

    ほうれん草とか摂取しながら
    サプリもつかってましたか?あ

    • 8月5日
  • みーまー

    みーまー

    そうです
    でも特別葉酸が多いものばかりを意識して摂るようにしていたわけではなく,普通にバランスのいい食事を摂るようにしていた感じです🙂
    サプリは妊活中~妊娠中~産後授乳期まで飲んでました。

    • 8月5日
  • ありりん

    ありりん

    バランスよくとってて
    サプリもってことですね♡

    授乳期まで飲んでたんですね(∩´∀`)∩

    • 8月5日
かおり

葉酸サプリや、青汁を牛乳で割って飲んだりしてます!
小松菜やほうれん草を使ってササミとかと和えたり。
レシピアプリで妊婦飯って調べて作って食べたりしてます!

  • ありりん

    ありりん

    サプリもプラス
    葉酸の食材もってことなんですね♡
    ちなみに
    サプリは何飲んでましたか?

    • 8月5日
  • かおり

    かおり

    あたしはベルタです!

    • 8月5日
ルナ

葉酸サプリ使ってました!
あとは初期は免疫が下がりやすいのか風邪ひきやすかったりするので、温かい飲み物とニラやニンジンなど免疫力アップの食べ物食べてましたー!

  • ルナ

    ルナ

    ちなみにサプリはオーガニックマドンナのやつです◡̈

    • 8月5日
  • ありりん

    ありりん

    詳しくありがとうございます♡

    • 8月5日
はじめてのママリ🔰

FANCLのママルラってゆう
葉酸のサプリメント飲んでます!
妊娠発覚から今も飲んでます笑

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    鉄とカルシウムも取れるみたいです- ̗̀ ♡ ̖́-

    • 8月5日
さくら

私はあまり気にしていませんでしたが、鉄分はしっかり摂っておいた方が良いそうです!
産まれてからしばらくはお腹の中で貯めた?鉄分を使って生きているらしいですが、その蓄えが少ないと早いタイミングで鉄分不足になるそうで。娘がそうでした。なんで鉄分不足の話になったのか忘れましたが、妊娠中鉄分サプリ飲んでおけば良かったっていう記憶はあります😲

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