サプリ・健康
もうすぐ31歳になります。ここ半年で5キロ増加しました(>_<)着痩せする…
もうすぐ31歳になります。
ここ半年で5キロ増加しました(>_<)
着痩せするタイプで、周りからは痩せてる、って言ってもらえることが多いですが、お腹、下っ腹、お尻まわりがすごいです💦
30すぎたら痩せにくくなると聞き、
効果的なダイエットはないですか😭？
やっぱり運動ですか？
食事もいっぱい食べる方ではないですし、
夕飯は白米食べていません。
食事制限をするとしたら、菓子パン、間食のお菓子を減らす、などしか思いつきません💦
旦那に相談したら、圧倒的に運動量がすくなすぎるから、運動したら？と言われました💦
家でできる効果的な運動や、ダイエット方法かあれば教えてください！
- リママ
あ
30すぎたら痩せにくくなるってよく聞くので
今年30になるので1月からダイエット頑張ってます💪
(約7キロ痩せました)
カロリー計算とかしてますか？
私はあすけんと言うアプリで毎日カロリー計算してますが
計算すると意外とカロリー摂取してたりするのでおすすめです！
でも我慢はしずにアイス食べたりもしてるので
ストレスやリバウンドも今のところありません！
あとは半身浴したりして
代謝をあげてます！
はじめてのママリ🔰
同じ31歳です！
私も圧倒的に運動不足でした😂
なので、おうちで出来る簡単な筋トレやヨガ、ストレッチを始めました✨
炭水化物大好きなんですが、なるべく野菜から取るようにしています！！
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