サプリ・健康
アドバイス下さい!私には3歳半の息子がいます。息子を産んでから、体型…
アドバイス下さい！
私には3歳半の息子がいます。
息子を産んでから、体型が元に戻らず《むしろ増えてく一方で》、今に至ります。
今は妊娠前より１０キロ増えてしまいました。
今まで何度もダイエットしてきましたが、なかなか続かず、自分の意思の弱さに凹む毎日です。
旦那さんにも呆れられてしまって、ひどいことも言われたりします。
なかなか二人目も授かれず、今回本気で体質・体型改善したいと思ってます。
旦那さんも見返してやりたいです。
ダイエット成功経験ある方。
どんなダイエットをしてましたか？
仕事が９：００～１７：００までで、家に着くのは１８：００になります。
そこから家事などをして、２３：００には就寝してます。起床時間は、６：００です。
同じような生活をしていて、できるダイエット《運動など》あったら教えてほしいです。
ずぼらなので、いきなり０から１００の事をしても続かないので、少しずつ努力していきたいです。
- ﾏﾏﾏ(7歳)
コメント
ままり
お仕事中でもなるべく
多目に水分をとって
意識して、腹式呼吸。！
甘いものは控えて
普通に三食食べて
今の就寝時間より
遅くならないように
睡眠時間を長くして
お風呂に入る前にでも
一日10回の腕立て伏せ
壁倒立を30秒
体幹を鍛えるとか
数秒、数回を続けられるように
頑張られたら成果は
出てくると思います！！
無理なさらず頑張って下さい＾＾
ﾏﾏﾏ
返信ありがとうございます。
体調崩しておりまして、お礼のお言葉遅くなりすみません。
水分あまり取らないので、こまめに水分取るよう心がけます。
ストレス発散で、甘いものをよく食べてしまうので、こちらも控えなきゃですね(^_^;)
頑張ります！