38週1日の初マタです。骨盤を広げたいです。安産運動や骨盤ストレッチなどの情報を教えてほしいです。子宮口も広げたいです。帝王切開は避けたいです。
38週1日の初マタですが
骨盤を広げたいです😓
骨盤ストレッチや骨盤ケア
安産運動とかあれば教えて頂けると嬉しいです！
また、子宮口を広げたいです😓
今日健診で2㎝だけひらいてました！
本当にめっちゃ情報がほしいので
些細な事でもお願い❣️
早く骨盤を広げで赤ちゃんが下がりやすくしたいです！
帝王切開は怖いので出来るだけ自然分娩を
希望してます！
- namihiraFAMママ(8歳)
コメント
s85y
スクワット階段の昇り降りひたすら散歩をしてました！！
あとは安産のお茶と呼ばれるラズベリーリーフティ飲んでました！！
5時間の安産でしたよー😊
ひーちゃん
ひたすら歩いたり
階段の上り下りとかするといいみたいですよ
走るのはさすがにやめたほうがいいとおもいますが💦
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namihiraFAMママ
ありがとうございます！
危うく早歩きをしそうでした😓
めっちゃ焦ってました😭- 7月1日
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ひーちゃん
😁いつ産まれてもおかしくないですもんね💦
安産だといいですね♬
頑張って下さい(>_<)- 7月1日
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namihiraFAMママ
安産目指して頑張ります！
でもドキドキします😭- 7月1日
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ひーちゃん
テニスボール忘れずに(´Д` )💦
- 7月1日
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namihiraFAMママ
テニスボールってお尻にするやつですよね！
ゴルフボールも探した方が良いですかね！- 7月1日
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ひーちゃん
どっちかあればいいとおもいますよ♬
テニスボール腰とかマッサージするのに使うんじゃないですか⁉️👀
確かにお尻もありですね😁
勉強になりました♬- 7月1日
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namihiraFAMママ
腰もですね！こちらこそ勉強になります💕
今みましたら、久しぶりのお産を控えてるんですね💕
お互い安産になれば幸せですね(*^^*)- 7月1日
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ひーちゃん
いいの見つけました
参考までに送りますね📩- 7月1日
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namihiraFAMママ
おーー！わざわざありがとうございます💕
やってみます！
ツボは考えてませんでした！- 7月1日
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ひーちゃん
頑張ってください😁
- 7月2日
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namihiraFAMママ
ありがとうございます！
さっそくお風呂でゆったりツボ押ししてました💕- 7月2日
ＫＫＫ
とにかく散歩しました！
あと階段！
マンションやお店は、エレベーター使わずに階段で。
筋肉を付けるわけではないので、なるべく息が上がらないように、ゆっくり休憩しながら^ ^
股関節広げるのに、ヤンキー座りが良いと聞きましたが、私はお腹苦しくてあまりしませんでした。
ヨガみたいな呼吸の練習も毎日していました
もうすぐですね〜*\(^o^)/*
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namihiraFAMママ
ありがとうございます！
ヤンキー座りですねw
四股踏みもした事ありますか？>_<
ヤンキー座り確かにお腹苦しいですよね>_<- 7月1日
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ＫＫＫ
四股踏みチャレンジしましたが、足の筋肉がなさすぎて、全然出来ませんでした〜（笑）
- 7月1日
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namihiraFAMママ
やっぱり難しいですよね>_<
ゆっくり挑戦しながら様子見てみます！
ありがとうございます💕- 7月1日
モコ
階段上り下り、ひたすらウォーキング、あぐらで座るをひたすらやってました٩(๑^o^๑)۶
ジンクスは全部ダメでした( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)
焼肉とかオロナミンＣとかラズベリーリーフとかとにかくあらゆるものを試したけどダメでした( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)
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namihiraFAMママ
オーノー！ジンクスダメでしたか😭
やっぱり行動するのみなんですね！
あぐらで座るのも普段からできそうですね！- 7月1日
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モコ
ジンクスで陣痛来た人はほんとタイミングが良かったんだと思いました( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)
行動するのみですよほんと(´◉ω◉)
後はひたすらもう出てきていいよ〜って毎日旦那と声かけてました( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)
できれば旦那が休みの日でよろしく〜とか言ってたら、休みの日に産まれたのでびっくりしました( °ㅁ° )- 7月1日
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namihiraFAMママ
おぉーーー！
なんとお利口な子です💕
私も旦那と毎晩声かけてゆったり頭を潜らせるようにお願いしてみますw- 7月1日
退会ユーザー
腰回しは毎日してます〜！
あとは、骨盤を広げるというより股関節を柔らかくしておいたらいいかもしれませんね^^
足の裏を合わせて膝を押すストレッチとかいろいろあるので、妊娠中にできる股関節のストレッチで調べてみたらいいですよ〜。
お腹だいぶ下がっているように見えますね〜！
きっともうすぐですね！
がんばってくださいね^^
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namihiraFAMママ
ありがとうございます💕
お腹下がってきてますかね？>_<
関節をやわらかくする事…
柔軟体操ってことですかね？(*^^*)
ゆっくり時間をかけてしてみますw- 7月1日
なぽ
参院では散歩をすすめられたのですが、お外に出るのがめんどうだったのでスクワットしてました。笑
ゆっくり腰おろしてって下までいったらしばらくそのままヤンキー座り。
で、ゆっくり立ち上がるっていうのをやってました。
それのおかげか前駆陣痛の時点で子宮口５cm開いてました。
脚も鍛えられて良いと思います(^^)
あと、普段座る時はあぐらかいて座ってました。
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namihiraFAMママ
ありがとうございます！
やっぱりヤンキー座りですねw
意見がとても多いので
絶対にやってみますw- 7月1日
namihiraFAMママ
ありがとうございます！
やはりラズベリーリーフティですね💕
友達からもらいました！
スクワットって普通やつで大丈夫ですかね？>_<
s85y
膝をなるべく外側に向けるように意識してました！ヤンキー座りみたいになるようなイメージです！！
今まであまり動かなかったのに急に色々やると疲れてしまうので無理のない程度に徐々にやっていきましたよー(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
namihiraFAMママ
ヤンキー座りみたいに足を広げでするんですねーーーw
わかりましたー！
すぐにでもトライします💕
s85y
あとは雑巾がけとかもいいみたいですね！！
安産になりますように🙏✨
namihiraFAMママ
いつもクイックルとかで床を拭くのですが
雑巾がけ明日朝からゆっくりしてみます💕
破水だけは避けたいです>_<
怖いので😓
s85y
スクワットの仕方など調べてやっていたのですが、スクワットは破水する可能性があると書いてあったので、ゆっくり少しずつやった方がいいかもしれないです😊
私は気にせずしてスクワットでは破水はしませんでしたが（笑）
namihiraFAMママ
なるほどですね！
ゆっくりほどほどにですね！
合点承知の助ですね！
ゆっくり、ゆったりと焦らずいきます💕
s85y
もうすぐ赤ちゃんに会えますね💓
頑張ってください(*^_^*)！
namihiraFAMママ
応援ありがとうございます！
頑張るぞーw