体重が減らないことがストレスすぎてどうにかなりそうです…😭家でできる…
体重が減らないことがストレスすぎて
どうにかなりそうです…😭
家でできる運動をしたりストレッチをしたり
していますが一向に減る気配がありません…
ご飯の量は確かに少し増えましたが、
馬鹿みたいに食べてる訳でもないのに…
夜ご飯の時間がどうしても19時半すぎに
なってしまうのでそれを改善したら
体重減りますかね…？
体重よりも見た目が大切なのはわかっていますが
初めてこんな体重になってしまって
元の体重に戻したくて仕方ありません…
妊娠中に約13キロほど太り、
産後2ヶ月たった今もまだ10キロ
増えたままです…
妊娠中にもっと体重管理すればよかったと後悔の日々…
10キロ減量するのは大変な事だと
わかっていますが未だに1キロも落ちなくて
本当にストレスが……
育児で寝不足でストレスも溜まるのに
体重が減らないことでプラスしてストレスです…
完母なので食事制限をすることは考えられず
(赤ちゃんにはしっかり栄養をとってもらいたい)
運動で減らそうと思ってますが
もう全然減らない、どうしたらいいの😭😭😭
この肉を削ぎ落としたいです、ほんとに
- mmm(1歳0ヶ月, 4歳4ヶ月)
コメント
ちーちゃんまま
産後2ヶ月ならまだまだ無理に動かない方が言いと思います！
今は赤ちゃんと自分の体調を一番に考えていい時期です😊！
わたしは産後11ヶ月ですが
半年頃から運動をたまーにやったり
自転車でお散歩したりで
+18キロから+5キロになりました！
完ミなので栄養とか考えてないし
ご飯食べないことの方が多いですが💦
(この落とし方は身体によくないので参考にしないでください💦)
いち
食べる量ではなく、食べ物の質を変えてみたらいかがですか？？
白米を玄米、オートミールに変えてみたり☺️
私は授乳してればどんだけ食べても痩せてくと周りに言われて信じた結果、普通に体重増えましたよ😓
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mmm
旦那もいるのでなかなかがっつりとは変えれませんが(旦那は食にうるさい)変えれそうなとのろは変えてみようと思います🥺
わたしは実母、姉になんで体重全然落ちてないの、やばいよ、がんばれ笑
と言われたので授乳してれば痩せる説は信じてません😂
(実母、姉ともに産後早い段階で体重落ちていたので、体重も落ちていない上に太ったわたしを見て驚いた様子)- 7月22日
はじめてのママリ🔰
産後2ヵ月は美容より身体の回復そのものを大切にされた方がいいですよ☺️体重より骨盤を整えるなど身体の基礎をメンテナンスしないと、一年後に大きな差がでてきます💦
ダイエットというより、体重を落としたいなら食べなければ嫌でも落ちます。でも今はそれはできませんし、断乳してからで大丈夫だと思います🙆♀️
お気持ちすごくよくわかります😭断乳後1ヵ月半で12kg落としました。ダイエットはいつでもできますし、食べなきゃ痩せますから慌てなくても大丈夫ですよ！
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mmm
すぐに骨盤矯正に通い始め、骨盤は整えているところです！
断乳後1ヶ月半でそんなに落としたんですか！！！！
それは運動せず食べる量を変えて落としたんですか？？？- 7月22日
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はじめてのママリ🔰
はい😊食べる時間と食べる量、種類を変えて痩せました！リバウンドなしです☺️
- 7月22日
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mmm
すごいですね！
食べる種類を変えたのはどんな感じにされたのか教えていただけませんか？🥺
今まで運動して痩せることはあっても食事を変更したり制限したことがなかったので、どういう風にすればいいのか…
旦那もいるのでがらりと食事を変えるわけにもいかず…- 7月22日
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はじめてのママリ🔰
◎炭水化物は夜のみ
◎油は使わない(あるいは亜麻仁油)
◎飲料は水(1日1.5-2リットル)
◎野菜中心
◎小分けにして食べる
◎寝る前3時間は食べない
◎食べる総量を減らす
↑↑↑
これで痩せました☺️
極論体重落としたいだけなら、一日一食にして炭水化物をとらずに具沢山のお味噌汁を食べておけば落ちます。
でも、極端な減食は身体に悪いので、やめた方がいいです🙇♀️リバウンドするので💦- 7月22日
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はじめてのママリ🔰
ちなみに我が家は主人と小学生、1歳児がいるので、4人とも食事内容分けてます☺️ダイエットしている時は特にわけてましたが、手順減らすだけなので意外につくれました😊
- 7月22日
mmm
なるほどです🙋♀️
今も水は2リットルは飲んでいるので断乳後も継続したいと思います！
野菜中心、寝る前3時間は食べないも今もしているので引き続き継続します！
残りは断乳後に意識して変えていこうと思います🥺
わたし食べないとダメな人なので極端に減食はできないのでその点は大丈夫かなと思います😂笑
この食事内容なら分けて作ることも出来そうです！
詳しくありがとうございます🥺❤️
断乳後に食事改革していきます！
mmm
そうなんですね🥺
まだあんまり動かない方がいいのか…😢
半年くらいから運動をしっかりしていくのがいいんですね🥺
今は無理せずもう少し長い目を見てがんばります…🥺
ありがとうございます☺️