コメント
詩奈
2ヶ月で7kgは減りすぎかもですね。。。
減量前の体重にもよりますが、リバウンドしにくい体重の減量数は1.5〜2.5kg/月くらいって言われることが多いです。
ストレスがないなら大丈夫だと思いますが、栄養価の偏りとかがないかだけが心配ですね😅
🧚♀️
カロリーよりたんぱく質を取るような食事がいいかもしれません！
続ければリバウンドもしにくくなります☺️
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aa
タンパク質意識してます！！🙆♀️
ありがとうございます！！これ以上減らしすぎず頑張りたいと思います🙇♀️！！- 7月20日
aa
コメントありがとうございます🙇♀️
1ヶ月2.8キロなんで少し減りすぎなんですね、、😱
PFCバランスは炭水化物が少ないくらいであとはバランスは良いと出てます、、💦
今日はとりあえず1200近く食べました😅
これからも少しずつ増やしていけたら行こうと思います！！
詩奈
逆にたくさんカロリーを取ろうとしてストレスになるのは避けたがいいので、無理しない程度に頑張ってください💪💪💪
aa
ありがとうございますぅ😭！
無理しないように頑張ります！！！🙇♀️