コメント
退会ユーザー
こんばんは😃🌃大量の野菜炒めとかではダメですか？
azu66
レンコンサラダ、ダイエットのときによくやってました。歯ごたえあるからお腹いっぱいになりやすいし、繊維質でお通じよくなりそうだし。
普通に輪切りに切って、シリコン容器なんかにいれてレンジでチンして、好きな味付けで食べるだけです。私は少量のマヨネーズとすりごまをよく混ぜてました。
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りょーまま
作り方もありがとうございます！！
レンコンいいですね！！
レンジでチンだなんて楽でいいですね♪アク抜きとかも要らないんですよね？
作ってみたいと思います！- 6月29日
chiiii
私も料理好きではないです（笑）
野菜はみなさんおっしゃっている通りだと思います。他に豆腐、こんにゃく、しらたきは良く使いますよ♡
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りょーまま
かさまし食品ですね！
豆腐も昨日ひき肉とあわせてみました！あと玉こんにゃく買ってきました（笑）
料理、どうしたら楽しく感じるんでしょうかね(´･ω･`)- 6月29日
だん嫁
全く一緒です(笑)ダイエット方法も😁ちなみに、今日は蒟蒻と大根の煮物、ささみのサラダ、ささみ雑炊です。汁物は昨日はオニオンスープでした。サラダも、歯応えのあるゴボウやワカメ等、入れるとお腹いっぱいになるようですよ！駄目なものは、フルーツ、魚、脂の多い肉などで、魚は白身魚や青い魚は逆にダイエットには最適らしいです！
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りょーまま
偶然ですね（笑）
ササミはダイエットの味方ですよね～。サラダにするのいいですね♪
お腹いっぱいサラダ参考にさせていただきます！ありがとうございます！- 6月29日
りえ❤︎
おからのサラダはどうですか？
塩揉みしたキュウリ・カニカマ・玉ねぎ・おからにカンタン酢を少し入れてシットリさせ、マヨネーズ・塩胡椒で味付けします。
糖質＝米・カボチャ・イモなども入りますよね。
しらたきの炒め物やこれから夏向けの冷しゃぶサラダとか。
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りょーまま
おからサラダいいですね！
私も好きなので今度作ってみます！
そうなんです。イモも多いのでカレーとか最悪みたいですね(´･ω･`)- 6月29日
ジョゼフィーヌ
うちの主人もやせさせる時に、白米を茹でキャベツ、ゆでもやしに替えました。おかずは私と同じです。キャベツともやしはけっこう咀嚼するので、満腹中枢が働くかなと思って。茹でるだけだと手間もかからないですしね。その時は共働きで長続きせず、効果はわかりませんが、、、
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りょーまま
茹でキャベツとモヤシとは徹底してますね！！うちは少なめにしてまだ白米食べてますが、せめて発芽玄米にしようかと思いましたが発芽させるのも1度やっただけに（笑）
- 6月29日
りょーまま
キャベツとかモヤシとかいつもより多めに買ってきました♪
作ってみます！