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産後、肛門が緩くなり便を我慢出来なくなりました😭どんなことしたら引き締まりますか？
産後、肛門が緩くなり便を我慢出来なくなりました😭
どんなことしたら引き締まりますか？
- ぴぃちゃん(7歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
なんかわかる気がします😭締まりが悪いというか、力が入りにくいと言うか…
私は時間とともに治ってきました😂
アドバイスにならなくてすみません。
あーちゃん
立った状態で足をクロスしてお尻の穴を締める→キープ→足を前後入れ替えてお尻を締める→キープ
これが一番肛門括約筋に力が入ります！ぜひやってみてください😌😌
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ぴぃちゃん
ありがとうございます！！！
今からやってみます😭❤️- 7月15日
ハジメテノママリ
同じです😭😭
1人目産んで悩んで時間経ってマシになりましたが
2人目妊娠中またちょっと緩くなりました…
最近助産師さんに相談したら、
お尻の穴をキュッと閉めるトレーニング？をするといいと言われました！
あと私は産後にまた骨盤矯正行こうと思ってます！
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ぴぃちゃん
やっぱり同じ悩みの方多いですね😭
おしりの穴を締めるトレーニングしてみます！！- 7月15日
ぴぃちゃん
前までは我慢できたのですが
今はすぐ行かないと間に合いません😭
コメントありがとうございます！