サプリ・健康
６月頭からほぼ毎日1時間運動してるのに（有酸素運動＋足痩せにきくとい…
６月頭からほぼ毎日1時間運動してるのに（有酸素運動＋足痩せにきくというYouTube）
体重、体脂肪率全然減りません😭
始める前と比べると腰回りお腹周りおしりが締まった感じはありますが太ももだけが全く変わりません…
骨盤矯正しなきゃとは思ってますが歪みが原因でしょうか…
体脂肪率については測り始めより増える日もあります…😵
食事制限は夜ご飯の白米を玄米にして量を減らしてなるべくヘルシーな物を食べています。
お昼ご飯は息子（２歳半）と一緒なのでパスタだったりオムライスだったり食べてしまってます。
それがいけないのでしょうか😭
26にもなれば1時間運動するだけじゃ痩せないんですかね😭
詳しい方いらっしゃいますか？
- 3kids
コメント
おもち(27)
私27になりましたが、１ヶ月半で5kg痩せましたよー😌
元が産後太りで太りすぎだったんですけど😂
生理があるうちは痩せやすいですよ！
太ももが筋肉で太いのか浮腫みで太いのか、何が原因かによってもやること変わると思います！
はじめてのママリ🔰
私は運動を2、3日休憩したら何故か体重落ちました！！
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3kids
コメントありがとうございます！
えー！何ででしょう？
筋肉太り？してしまっていたのですかね💦
私も一回辞めてみようかなぁ😭- 7月15日
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はじめてのママリ🔰
見た目は引き締まってるのに
体重が減らなくて少し休憩したら
なぜか2、3キロ落ちてから食べても増えなくなりました😳- 7月15日
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3kids
えー！そうなんですね😂
羨ましいです…😭😭😭- 7月15日
3kids
コメントありがとうございます！
羨ましいです！
太ももはどっちもだと思います😭
元々筋肉質＋脂肪です😂
なのでマッサージしたりもしてますが効果なく☹️
差し支えなければ何をして痩せたか教えてもらえますか😭？
おもち(27)
筋肉質なら代謝は高そうなので、有酸素メインでストレッチやマッサージもしていたら変わりそうなんですけどね🤔
１ヶ月弱で3kg落ちたんですが、その時やっていたのは毎日20分以上歩くの脚パカ、マッサージと食事制限でした！
きのこ類、ナス、ズッキーニ、かぼちゃ、白菜、ブロッコリー、もやしと少量の塩を弱火でコトコト煮て火が通ったら切ったカマンベールを入れるだけの無水調理したものを３食食べてます。私はその時食べたい野菜を適当に入れてます😂
朝は排泄の時間なのであまりガッツリ食べないようにしていて、食べるなら上の野菜と魚、昼はおにぎりと魚と野菜、夜はお腹が空いていれば野菜って感じです！
今は雨でウォーキングもなかなか行けないので、ひなちゃんねるの脚痩せやってます！
おもち(27)
あと私は大転子の張りが気になっていたので、まなみチェンネルの大転子が引っ込むストレッチをずっと続けていますが、かなり効果がありましたよ〜🥺
でも筋肉質だと外張りよりも前ももの張りが強い感じですかね？
3kids
大転子😭😭😭😭
私もでてます！あと前もものはりがあります…
まなみチャンネル調べます！！
やっぱり食事制限必要ですよね…
しっかりはやってこなかったのでやるようにします🐷💦
ありがとうございます🙇♀️
おもち(27)
私も産後ぶくぶく太って久しぶりに鏡見たら大転子がめちゃくちゃ出ててビビりました😂１週間でなんとなく効果感じて１ヶ月でかなり良くなりました！
前ももの張りをなくすストレッチ動画も出ているので見てみてください☺️
一緒にがんばりましょー🤍
おもち(27)
すみません言い忘れてました！
食事制限はしてますが、厳しいと続かないので土日は好きなもの食べてます！
おやつも15時までなら食べちゃいます😂
3kids
整骨院へ行ければ良いのですが…近所の整骨院はおじいちゃんおばあちゃんで混んでるので今行きたくなくて💦（笑）
YouTubeでやってみます❤️
頑張りましょー！
ちなみに私ももう少しで27になります😊笑
土日は緩めるのですね！
真似してやってみます🙇♀️
3kids
今まなみチャンネルの骨盤矯正してみましたが何個かを一回ずつやっただけでびっくりな効果でした🤣笑
どんだけ広がってたんだって話なんですが…💦笑
良いユーチューバー教えて頂きありがとうございました♥️
おもち(27)
同い年だったんですねー💓
まなみさんの動画即効性がすんごいですよね！
私も続かなかったストレッチが続いてるのはあの方のおかげです🤣
3kids
まさかの同い年でした🤣
すごいですね！
続けてみようと思います😊
ありがとうございます🙇♀️♥️