コメント
ママり
初めて1ヶ月ほどですが、
・朝イチ白湯を飲む
・夜８時以降口にしない
・白米の量を減らす ご飯3分の1に対して千切りキャベツ3分の2で茶碗一杯分にしてます
・なるべく糖質の低いおやつにする
筋トレもほぼ毎日して、今のところマイナス3キロです😵
さゆ
まりなチャンネルというYouTubeが楽しく出来ます🥰
下腹の筋トレもあるのですが、初心者向けや中級くらいのもあって時間も色々なので無理なくできます😋
家に体重計がないので体重の変化は分からないのですが、、
元々キューピーちゃんみたいな体型なわたしですが笑、少し引き締まってきた気がします☺️
-
はっぴー
わたしはよくひなちゃんねるというYouTubeで筋トレしてます！まりなチャンネル調べてみます✨✨楽しく無理なくやるのが続きますもんね🥰
わたしもはやく身体を引き締めたいです😂
娘にお腹の肉を摘まれ始めたのでいよいよやばめです🤣😂- 7月12日
あちゃん
妊娠中17kg太り
産んで半年で10kg落とし
そこからサボりまくって今7kg落とすのにダイエット初めましたが
2週間で3kg落としました！
朝にコップ1杯の水と筋トレしてからプロテイン
昼は好きなの
夜は鶏ムネなどタンパク質とこんにゃく麺や野菜を多めに取り
甘いものやジュースは飲まず
週1好きな物を夜食べていい日を設けてます！
-
はっぴー
コメントありがとうございます！
2週間で3キロ！すごいですね！✨✨
わたしもあちゃんさんを見習って筋トレや食事に気をつけながら落としていこうと思います🥰- 7月13日
はっぴー
コメントありがとうございます😊
1ヶ月で3きろ！！素晴らしいですね✨✨
ちなみに、いつ筋トレしていますか？？お子さんが寝たあとですか？？
ママり
就寝後です！ルーティンになるようにしたいので、自分は毎日決まった回数こなしてから寝るようにしてます(^-^)/
はっぴー
ありがとうございます😊
わたしも娘の就寝後に筋トレ頑張ろうと思います🥰✨✨
旦那を見返してやります👊🏻
あの子ばりほそ！とかうるさいので（笑）