産後ダイエットをした方はいらっしゃいますか？体型が変わり、私服が着られなくなりました。無理なくできるダイエット方法があれば教えてください。
産後ダイエットした方いますか？
今までの私服が入らないくらい体格がひとまわり大きくなり、胸もサイズアップしました…
母乳のためだし、育児で疲れてるし、と言い訳をして3食しっかり食べておやつも食べてました笑
そろそろお出掛け増やしていきたいですが私服レパートリーが無さ過ぎて家でずっとパジャマで過ごしてます🥹笑
無理なくできた産後ダイエットとかあれば教えてください…！
- カンマム(生後5ヶ月)
初めてのママリ
産後ダイエットしました！
1人目妊娠前から2人目出産前で26kg太りました😇😇
私も臨月に着てた服を産後ずっと着てましたww
重い腰を上げてダイエットを始めました！！！！！！現在残り4kgまで来ました、、！
とりあえず動く。
家の中で抱っこ紐付けて家事をしてました！朝イチの散歩も全て抱っこ紐でした！
食事制限もガッツリしました。
朝は何でもとりあえず食べる。(朝食べれない人間なので少なめでした)
昼は14.15時くらいに食べてました。
夜ご飯は18時頃。
食べたかったら野菜メインの糖質は抜いてました。
基本お腹空かないので14.15時のご飯がラストって感じです。
私はとりあえず便秘だったので夜寝る前にヨーグルト食べてました。無糖にきな粉はちみつで食べてました。
すんごい効きます。
水分1.5L飲むことも気をつけてました。
ほとんど食事制限で痩せましたがやはりスルスル痩せます！
筋肉が少なくならないように抱っこ紐や抱っこでとりあえず気にしてました笑笑
はじめてのママリ🔰
私も産後ダイエット中です😆
おやつ抜いて、用事ない時でもメイクしたら美意識上がって3kg痩せました！
あと4kg戻さないといけないのでお互い頑張りましょう😊
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