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寝入りはまあまあいいのですが、必ず夜中に目が覚めてしまいます。少し…

寝入りはまあまあいいのですが、必ず夜中に目が覚めてしまいます。少ししたら眠れますが、起きる時間の1時間前にはまた目が覚めます。起きてからもぐっすり寝た感覚がありません。
寝る前のスマホをやめればいいのですが、出来ず…。控えようと思うのですが、他に良い方法ありませんか?
生理前も関係あるのかなぁ…。PMS持ちで漢方で治療中です。

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