コメント
まー☆★☆
助産師さんに、毎日豆腐三連パックのサイズでいいから、一つ食べなさいって言われましたよ！
いちごパンケーキ🍓
鯖の缶詰とか買いだめでおいて、時間のない昼はご飯とインスタント味噌汁と一緒に食べてます！なんちゃって和食😂
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ゆきりん
鯖缶いいですね👀‼️お魚好きなんですけどなかなか自分だけのために買って焼けないな💦って思ってました😂
ありがとうございます✨- 7月5日
ハーバリウム
きのこ料理
くるみの入った佃煮
旬の野菜(今ならトマトやきゅうり、おくら、コーンなど)
は出来るだけとったらいいと指導されました🥰
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ゆきりん
知らなかったことばかりです😭🙏
教えてくださってありがとうございます✨- 7月5日
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ハーバリウム
きのこはミネラル豊富
くるみはナッツの中でもミネラル、脂肪分豊富で母乳にいい脂質がいくらしいです✨
あとは単純に旬の野菜に含まれる豊富なビタミンはたくさんとったらいいみたいですよ🥰
無理もできない時期なので、できそうな範囲で頑張ってください☺️- 7月5日
あんぱんまん
産後に母乳外来で、
ゴボウ、里芋、豚肉、しめじ、人参、豆腐で豚汁作って、サバ缶でもいいから魚とできれば納豆、きんぴらごぼうとか食べときなさいって言われました！
とにかく簡単に作れて日持ちする和食がいいそうですよ！
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ゆきりん
やっぱり和食が大切なんですね✨
ありがとうございます🙇♀️！- 7月5日
ゆきりん
お豆腐大事なんですね！
最近ちょうど冷奴にハマり始めててアレンジを探していました✨
続けて食べたいと思います🎵