そら
私も過食がひどかった時期は食べる回数と量が多かったです。
でも、回数を減らそうとしても、逆にストレスで余計食べてしまってたので、回数はかえずに、量を減らすことを心がけ、慣れたら回数を減らしてました。
ジムも行かないとと思い、行きましたが、やらなきゃいけない、行かなきゃいけないが余計ストレスになったので、近所を散歩程度に変えたら、気持ちも楽になり、体重のコントロールもできるようになりましたよ。
🐣
回数を減らして、食べる量が減ればキープはできると思いますが、3回に今までの5回分の量食べれば変わらない又は増えますね
それだったら量を少量にしたり置き換えて5回食べた方がいいです
5人のまま
妊娠中つわりで体重が減り、胃が小さくなり、1人前で足りるようになりました。
特に運動してる訳では無いのに体重スルスル落ちましたよ
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