26wの初マタです。脚の浮腫みが気になり、悩んでいます。対策やケア方法について教えてください。
明日で26wになる初マタです。
悪阻がおさまり、日々ベビの胎動を感じながら、マイペースに過ごして来れてることが、何より幸せかなと思うこの頃です。
最近の悩みなのですが、脚の浮腫みが気になります。。
事務職でほとんど座りっぱなし、なるべく足首を動かしたり、トイレで席を立った時に踵上げしてみたり、休憩時間に散歩したりしてみたり…やはり浮腫みますね^_^;
塩分はなるべく気をつけているつもりですが、今は仕方ないのかなと思う反面、どうにかしたいな〜と思っております。
検診時に先生に相談したこともあったのですが、さほどひどくない？なのか、特にという感じでした^_^;
自分ではちょっと…と思うのですが度合は各々違いますもんね。
私は特に足首辺りが浮腫んでしまい、時々旦那様にマッサージをしてもらうのですが、それでも改善しない時がありまして…なんだか捻挫した時のようです(>_<)
今日はヴェレダのホワイトバーチを使って自分でマッサージをしてみたのですが…
皆さんはなにかケアしたりしてますか？
どんな対策、マッサージ、使ってるグッズとかあれば是非教えて頂きたいです(>_<)！
- ぶたぶたこぶた(7歳)
コメント
manami03
妊娠中に参加した母親学級では、奥さんがシムスの体勢になって、旦那さんが奥さんのお尻のほうに立ち、奥さんの伸ばしてる方のふくらはぎを踏むというマッサージを教えてもらいました！手でマッサージするよりラクだし効果があると言われましたよ✨むくみが気になり始めてから、寝る前に毎日やってもらってました。寝てるときによく足が攣ってたんですが、これをやったらほとんど攣らなくなりました(o^^o)
マッサージ機などは買ってません💦
ぶたぶたこぶた
回答ありがとうございます(^^)
脚で踏むやり方、いいですね♪
今までは手でやってもらってたので、さすがにいつもいつも頼むのが申し訳なくて(>_<)
私も時々足が攣ることあるので、是非試してみます！！(*^^*)