すくすくママ
3食しっかり食べて間食していなかったら半年で体重戻りました。
夜ご飯は早めに食べるようにしていました。
ママリ
お腹のライン戻すには腹式呼吸は産後すぐからできますよ！慣れてきたら2、3ヶ月からロングブレスとかもいいと思います。腕を上に上げた状態やると抱っこで猫背になりがちな姿勢改善にもつながります。
ただ、普通に腹筋するのは、腹直筋離解とかなる人多いので産後半年以上はしない方がいいです🙆♀️
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