1ヶ月本気でダイエットしようと思ってます。妊娠中に52kgから71kgまで増…
1ヶ月本気でダイエットしようと思ってます。
妊娠中に52kgから71kgまで増え😱
産後1年経ちますが63kg前後です😱
2人目もほしいのですが、痩せたら、と旦那に宣言しています。
そろそろ2人目妊活したくなってきました🌈
まだ息子が母乳飲んでいるので、食べないことはしません😭
妊娠中に全ての筋力が失われ、家の二階に行くのも息があがります。笑
何から手をつければ良いのか分かりません。
1ヶ月というゴールがないと頑張れないので、おすすめダイエットがあれば、教えてください🙏💦
- ママリ(5歳9ヶ月)
コメント
（｡･ω･｡）
朝起きたら白湯を飲む、1日水を2リットル飲む、1日１回(1回しかする時間が無いので😂)YouTubeの痩せるダンス動画10分やる、軽くプランクなどの筋トレ、ソイプロテインを飲む、夜だけ炭水化物抜く、をして、1ヶ月で3キロ程痩せました！
私も完母なので、過度な食事制限はできないので緩くやってます😭
あと、毎日体重を測って、アプリに入力してます！
グラフ化されるのでモチベ上がりますよ👏😉
退会ユーザー
●フラフープ20分
●体幹トレーニング
●仰向けに寝て足を伸ばし交互にブラブラ
食事制限はかるーくと後は自分に負けないって感じで1ヶ月で3キロ程痩せましたよ✨
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ママリ
ありがとうございます！！
なるほどです！！
自分に負けないのが大事ですよね😭- 6月20日
n
私も48~70kgまで増えました😅
産後2ヶ月で戻しました😊
食事制限は一切してません。
(完ミ)
やった事はまずは産後は
骨盤を整えないと痩せにくい
みたいなので私は骨盤矯正に
行く暇はないので骨盤スパッツを
履きました！毎日履きながら
スクワット、腹筋してました😊
子供を横抱きしながらの
スクワットは本当に辛いですが
凄く効きますよ🙆♀️🙆♀️
後は個人的に昔ダンスを
習っていたので暇があれば
適当に音楽ながして踊ってます🤣
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ママリ
2ヶ月！！すごすぎます！！
やはり骨盤が大事なのですね！
スパッツみてみます😊- 6月21日
ママリ
詳しくありがとうございます！！
1ヶ月で3kgは大きいですね！！
体重入力します😊