むら
産後15日ですごいです😆
私は2人目産後5ヶ月でやっと元に戻りました😅2人目はなかなから戻らないって本当だなーと…。1人目はおもしろいように減って息子が1歳になるころには妊娠前より4kgも減ったのに😓ですが、減り過ぎも注意です。息子の時は痩せ過ぎによって免疫力が下がったのかひたすら風邪を引いてました😓
食事はお腹すいたからといってお菓子をだらだら食べない、スイーツは乳腺炎予防のためにもできるだけ控える、食事するときは野菜→魚や肉類→ご飯みたいな感じで食べるを心がけてます。運動は自転車はなるべく使わないで目的地まで歩く、家の中で超ラジオ体操、骨盤底筋群運動ぐらいですね🤔あとは骨盤ガードルを履いています。
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