オリゴ糖を摂取している方への便秘対策について、無糖ヨーグルトに入れているが便秘が続くとの相談です。どのように取り入れていますか？
オリゴ糖は便秘にも良いとよく聞きます！
便秘対策としてオリゴ糖を毎日摂取している方
どんな感じで取り入れてますか？
私は無糖のヨーグルトに入れているのですが、
中々便秘がしぶとくて…💦
- F(4歳5ヶ月, 7歳)
コメント
えりん
私は、冷凍のブルーベリーとヨーグルト、オリゴ糖を入れてミキサーでガーして飲むヨーグルトを作って家族みんなで飲んでいます(*>ω<*)
便秘…辛いですよね…
私は妊婦の時100%のオレンジジュースを飲んで対策していました！
しそまる
便秘にはやはり根菜など食物繊維が入っている物がいいと思います^ ^
我が家では料理で砂糖を使わず、オリゴ糖シロップを使っています
あと私は納豆を食べると何故かすぐしたくなります、汚い話ですみません💦
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F
人によってこれを食べたら絶対出る！って方もいますよね🤔
私にはそれが無くて、オリゴ糖も買って試したもののあまり効果が無く
食物繊維も摂っているのですが、中々しぶとい便秘です😭
とりあえず試行錯誤して色々食べてみようと思います🤣- 6月11日
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しそまる
そうなんですね😭
簡単に緩くなるのはみかんらしいです、時期が全然違いますが😱笑- 6月11日
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F
今日丁度冷凍のみかんをヨーグルトに乗せて食べました🍊笑
色々組み合わせとかでも出る出ないあるかもしれないですね✨- 6月11日
うーたん☺️
わたしもその時期便秘しんどかったですm(｡>__<｡)m
甘党で無糖ヨーグルトに
オリゴ糖入れすぎたらお腹下しちゃったんで
気をつけてくださいね🙀💥
蒟蒻ゼリー結構食べてたら
気づいたら便秘なくなってました！😋
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F
コンニャクゼリーも今度試してみようと思います⭐️
私もどれくらいオリゴ糖入れたらいいのか分からなくて、基本どれくらいまで入れたら丁度いいですか？🤔- 6月11日
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うーたん☺️
あたしは加糖で売ってるヨーグルト
くらいの甘さで食べてました😊
病院でも便秘の相談したら
薬出してくれるんで相談して
みるのもありだと思いますよ( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )- 6月11日
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F
薬も一応2種類貰っていて自分で調節しているのでとりあえず1日１回は出ているのですが、残便感があってお腹にガスが溜まることが多いので
薬＋食生活で何か便秘の為に出来ることはないかと思い質問しました✨
結構甘めですね！
私も甘いの好きなので明日は結構入れてみます⭐️- 6月11日
ぐーたん☆生涯涼介推し
身体を冷やすのも便秘の原因になるよと1人目の時言われて
ホットミルクや無糖のココアをホットにしてオリゴ糖入れて飲んでました😊
あとはヨーグルトにもオリゴ糖いれてましたがオリーブオイルもよくやってました😊
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F
ココア今家にあるので寝る前に飲んでみようかな？😳
オリーブオイルは初耳です✨
確かに冷えは何事にも良くないですよね😭- 6月11日
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ぐーたん☆生涯涼介推し
ココアもカフェインあるみたいなので量はほどほどに😭ですが、温まるしホッとするし私は便秘酷いと1日1.2杯くらい飲んでました✨そして寝る少し前のが覚醒しなくていいかもです😊♡
油分を摂ると便もするっと出やすくなる（滑りがよくなる）ようで
ティースプーン一杯弱位をヨーグルトに入れたり
つわり等なくご飯食べられているようでしたらサラダに少しオリーブオイル垂らして食べてもいいと思います😊
妊娠前から便秘症で妊娠後さらに頑固になったので色々やりました😂
便秘辛いですよね！
少しでも楽になりますように✨- 6月11日
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F
ありがとうございます👍😌
サラダにオリーブオイルかけてみます⭐️
ココア大好きなので1日、1杯飲んでみようかなと思います✨
妊娠前は市販の便秘薬で何とかなってましたが、妊娠したから病院で処方された軽いもので、1日1回は出るものの便が残っている感じがして便秘気味です😭- 6月11日
退会ユーザー
便秘つらいですよね〜😂
私もヨーグルトは欠かさずたべてます！！
あとさつまいも食べたりとか食物繊維のサプリは毎日、飲んでます。
そしたら、解消されましたよ♫
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F
私もサツマイモ冷凍してます✨
食物繊維は大事ですよね😌
解消したとは素晴らしいです！
私も早くこの便秘ループから抜け出せるよう実践してみます👍😆- 6月11日
F
いいですね😳
その手はなかった！！！
私も冷凍のフルーツを買っといて
無糖のヨーグルトにオリゴ糖を入れてその上に冷凍フルーツを添えてスプーンで食べてましたが、
飲むヨーグルトにするという手はありませんでした😆❤
めっちゃ美味しそうですし、今度是非やってみます！
子供も喜んで飲んでくれそうです⭐️
えりん
ぜひぜひ😊✨子どももたくさん飲んでくれます👍
あとは、プルーンもとても効いた記憶があります！
時期にもよると思いますが、もしスーパーで見かけたらトライしてみてくださいっ🥰❤️
F
ありがとうございます👍😆