ぬん
プランクしたら結構引き締まってきました！！
2度目のママリ🔰
座る時の姿勢に気をつけるだけで、お腹は引き締まっていきますよ！
背中が真っ直ぐに(反り腰・前傾)にならないように意識して座るだけで、かなりお腹は凹みます！
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